دراسة: نظام غذائي مضاد للالتهابات يعزز الخصوبة ويقلل مضاعفات الحمل

يمكن أن يُسهم نظام غذائي مضاد للالتهابات يعتمد على الفواكه والخضروات والأسماك وزيت الزيتون في تعزيز القدرة الإنجابية وتقليل المضاعفات أثناء الحمل.

التغذية وصحة الخصوبة

وفقًا لصحيفة لا راثون الإسبانية، أكدت بياتريس سانتاماريا خاراميلو، أخصائية التغذية والمناعة، أن تحسين عادات الأكل يعزز الخصوبة لدى الأزواج.

وأشارت إلى أن أنماط التغذية عالية الجودة، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط والحميات المضادة للالتهابات، ترتبط بزيادة احتمالية الحمل وتحسين معدلات الحمل السريري والولادة الحية، سواء في حالات الحمل الطبيعي أو ضمن علاجات الإخصاب المساعدة.

وأضافت سانتاماريا أن النظام الغذائي لا يوفر العناصر الغذائية فقط، بل ينظم جهاز المناعة ويقلل الالتهاب، وهما عمليتان تشاركان بشكل مباشر في القدرة الإنجابية.

كما لفتت إلى أن الآثار الإيجابية للنظام الغذائي الصحي لا تقتصر على النساء فقط، إذ أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يتبعون نظامًا صحيًا يظهرون تحسنًا في خصوبتهم أيضًا.

مكونات النظام الغذائي لتعزيز الخصوبة

ويتميز هذا النظام بتناول كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك وزيت الزيتون، مع الحد من اللحوم الحمراء والدهون المتحولة والأطعمة فائقة المعالجة.

على النقيض، يرتبط النظام الغذائي الغربي بزيادة خطر العقم لدى النساء والرجال على حد سواء.

النظام الغذائي والالتهاب المزمن

أحد العوامل الرئيسية التي تربط التغذية بالخصوبة هو الالتهاب المزمن منخفض الدرجة، والذي قد يعيق الإباضة ويؤثر على جودة الأمشاج ويمنع انغراس الجنين.

وتوضح سانتاماريا أن الأنماط الغذائية الصحية تساعد في تقليل الالتهاب الجهازي، وتمتد هذه الفوائد أيضًا إلى فترة الحمل، حيث يقلل النظام المضاد للالتهابات من مخاطر مضاعفات مثل تسمم الحمل، سكري الحمل، والولادة المبكرة، وهي اضطرابات مرتبطة بتغيرات في الاستجابة المناعية.

المكملات الغذائية: استخدام محدود

فيما يخص المكملات الغذائية، تحذر الأخصائية من أن استخدامها لتحسين الخصوبة لا يزال يفتقر إلى أدلة علمية قوية.
وتضيف: "بعض مضادات الأكسدة تُظهر نتائج واعدة في حالات محددة، لكن الأدلة محدودة. يجب أن يكون تناول المكملات الغذائية فرديًا دائمًا، ولا ينبغي أن يحل محل النظام الغذائي الصحي".