أفضل وأسوأ الأوقات خلال اليوم على مزاج الإنسان

يبدو أن الليل يكون حالك بالفعل قبل الفجر مباشرة على مزاج الإنسان، وفقا لما توصلت إليه دراسة حديثة.

وتوصل العلماء إلى أن الساعة الخامسة صباحًا قد تكون “أسوأ وقت” في اليوم، بناء على الحالة المزاجية والساعة البيولوجية وعوامل أخرى، وذلك وفقًا لدراسة نشرتها صحيفة “نيويورك بوست” الأمريكية.

واكتشف باحثون من جامعة ميشيجان ودارتموث هيلث أنه لدى استطلاع آراء المشاركين بالدراسة أكدوا أن هذه الستين دقيقة ( عند الخامسة قبل الفجر)  كانوا غالبا في أدنى مستوياتهم المزاجية.

وعلى العكس تماما، أكدت الدراسة أن الساعة الخامسة مساءً هي الوقت الذي يكون فيه غالبية الناس في قمة مرحهم.

وأوضح بنجامين شابيرو، المؤلف الرئيسي للدراسة والطبيب النفسي في دارتموث هيلث، أن المزاج يتقلب بشكل طبيعي مع أدنى نقطة في الصباح وأعلى مستوى في المساء بغض النظر عن الحرمان من النوم والأرق.

وتوصل هو وفريقه إلى هذا الاستنتاج من خلال تحليل بيانات من 2602 متدربًا طبيًا على مدار عامين، واستخدموا نتائج جهاز التتبع الصحي القابل للارتداء لقياس معدل ضربات القلب المستمر للمشاركين، وعدد الخطوات، وبيانات النوم، ونتائج الحالة المزاجية اليومية.

وفي الوقت نفسه، سمح قياس معدل ضربات قلب المتدربين وحركتهم، للعلماء بتقدير وقتهم اليومي وكذلك وقت استيقاظهم.

وقال كبير الباحثين داني فورجر، الذي يدرس الرياضيات في كلية الطب بجامعة ميريلاند: "لقد اكتشفنا أن المزاج يتبع إيقاعًا مرتبطًا بالساعة الداخلية للجسم، ويزداد تأثير الساعة عندما يظل الشخص مستيقظًا لفترة أطول.

وطلب الباحثون أيضًا من الطلاب بشكل دوري تقييم حالتهم المزاجية على مقياس من واحد إلى 10، واكتشفوا أنه، إلى جانب الارتباط بين الوقت والمزاج، فإن الحالة المزاجية للمشاركين ستزداد سوءًا كلما طالت فترة استيقاظهم، مع ذلك، في يوم عادي، سيظل مزاجهم في الساعة الخامسة صباحًا أقل من مزاجهم في المساء بغض النظر عن مسألة السهر أو الأرق فهذه مسألة منفصلة ليست موضوع الدراسة.

وبطبيعة الحال، لا تخلو هذه الدراسة من المحاذير، وهي أن الفريق قام بتحليل عينة صغيرة إلى حد ما في بيئة مختبرية اصطناعية، وقد لا يعكس هذا بدقة التعقيد والفروق الدقيقة لتغير المزاج، وكيف يتأثر بعوامل مثل الديناميكيات الاجتماعية والجداول الزمنية والمزاجات، وفقًا للدراسة.