كل ما تريد معرفته عن زيت النعناع لعلاج الصداع

يستخدم زيت النعناع غالبًا كعلاج طبيعي للأشخاص الذين يعانون من صداع خفيف أو لمن يرغبون في استخدامه مع علاجات أخرى، وتعتمد سرعة مفعوله على عدد من العوامل. 

مفعول زيت النعناع لتخفيف الصداع

تؤثر عدة عوامل على سرعة مفعول زيت النعناع، ​​إلا أن تخفيف الألم قد يكون أسرع عند وضعه على الصدغين أو الجبهة، على أن يُنصح باستخدامه عند ظهور أولى علامات الصداع، فالمعالجة المبكرة للأعراض قد تساعد في منع تفاقم الألم، وفقًا لموقع “very well health”.

كم يستغرق زيت النعناع لعلاج الصداع؟

يمكن استخدام زيت النعناع موضعيًا أو استنشاقه عبر العلاج العطري، وقد أظهرت الدراسات أن محاليل زيت النعناع الموضعية تخفف من حدة الصداع خلال 30 دقيقة. 

كما أن محلول زيت النعناع بتركيز 1.5%، عند وضعه على الجبهة والصدغين، يُخفف الألم بشكل مماثل للأدوية الشائعة التي تُصرف بدون وصفة طبية لعلاج صداع التوتر، علمًا بأنه لا ينبغي أن يحل محل العلاجات الطبية للصداع النصفي المتكرر، أو الصداع المزمن، أو الألم الشديد.

كيف يعمل زيت النعناع؟

زيت النعناع مستخلص من أوراق نبات النعناع، يحتوي على المنثول المسؤول عن إحساسه بالبرودة ورائحته المميزة، ويُنشط المنثول مستقبلات الحساسية للبرودة في الجلد، مما قد يولد إحساسًا مُهدئًا يشتت الانتباه عن إشارات الألم. 

تشير بعض الأبحاث إلى أن المنثول قد يزيد من تدفق الدم في المنطقة التي يوضع عليها، بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد على إرخاء عضلات الرقبة والكتفين التي قد تسبب صداع التوتر، كما أن استخدام زيت النعناع كعلاج عطري يُمكن أن يُعزز الاسترخاء ويُخفف التوتر. 

ولأن التوتر هو أحد مسببات الصداع الشائعة، فإن تقليل التوتر يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تكرار الصداع وشدته.

كيف تستخدم زيت النعناع لعلاج الصداع؟

يمكن استخدام زيت النعناع بطريقتين هما: 

موضعي: من المعروف عنه أنه الأسرع والأكثر فعالية، وفي حالة استخدام تلك الطريقة ينصح بالآتي:

• تخفيف قطرات من زيت النعناع بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
• وضع كمية صغيرة على الصدغين والجبهة ومؤخرة الرقبة.
• استخدام التدليك الخفيف لإرخاء العضلات وتحفيز الدورة الدموية.
• تجنب دخول الزيت في العين أو بالقرب منها.

استنشاق: ينصح في حال زيت النعناع المستخدم في العلاج العطري مباشرةً من الزجاجة أو عبر جهاز التبخير، كما يمكن إضافة بضع قطرات منه إلى كمادة دافئة. 

الجدير بالذكر أن العديد من الدراسات تستخدم تركيبة مخففة من زيت النعناع، إذ يمكن أن يكون زيت النعناع النقي قويًا جدًا، لذا يُنصح بتخفيفه قبل استخدامه على الجلد، ما يساعد على زيادة فعاليته وتقليل تهيج الجلد أو أي آثار جانبية أخرى محتملة.

الآثار الجانبية لزيت النعناع

يُعد زيت النعناع آمنًا بشكل عام لمعظم البالغين عند استخدامه بشكل صحيح، ولكن قد تشمل الآثار الجانبية، كما يُمكن أن يكون ضارًا إذا استنشقه رضيع أو طفل صغير، ويجب إبعاده عن متناول الأطفال. 

من بين الآثار الجانبية ما يلي: 

• تهيج أو احمرار الجلد.
• إحساس حارق.
• قد تحدث تفاعلات تحسسية في حالات نادرة.

ينصح عند الاستخدام الموضعي، بوضع كمية صغيرة من زيت النعناع على الجلد للتأكد من عدم وجود رد فعل، خاصة إذا كانت البشرة حساسة.

هناك حالات ينبغي فيها استشارة الطبيب، وهي كالآتي:

• استمر الصداع لأكثر من 24 ساعة.
• الألم شديد أو يزداد سوءًا.
• المعاناة من أعراض مثل تغيرات في الرؤية، أو تشوش، أو دوار، أو ضعف.

اقرأ أيضًا:

زنجبيل وكمون ونعناع بليمون.. مشروبات لحرق الدهون بمكونات طبيعية

مادة تخدع المخ وراء شعورك بالانتعاش مع معجون أسنان النعناع

منها النعناع.. 10 أطعمة تخلصك من الغازات والانتفاخ