شرب الماء المثلج صيفاً.. 5 أضرار صحية يغفل عنها كثيرون

مع ارتفاع حرارة الصيف يلجأ الكثيرون فور عودتهم من الشمس إلى زجاجة الماء الباردة من الثلاجة لإطفاء العطش والحصول على انتعاش سريع.

ورغم حاجة الجسم لـ8-10 أكواب ماء يومياً للحفاظ على ترطيبه، إلا أن الإفراط في الماء المثلج قد يسبب مشاكل صحية غير متوقعة، وفق تقرير نشره موقع "انديا نيوز تي في" الهندي.

1. اضطرابات في الهضم 

يستغرق الجسم وقتاً أطول لهضم الماء البارد مقارنة بماء درجة حرارة الغرفة، ما يعيق عملية هضم الطعام. وعند شربه أثناء الأكل، يستهلك الجسم طاقة لمعادلة برودته بدل توجيهها لهضم الطعام، لذلك ينصح بتجنبه مع الوجبات.

2. مشاكل الحلق والجهاز التنفسي

يحفز الماء المثلج الجسم على إنتاج كميات أكبر من المخاط، ما يزيد فرص الإصابة بالتهاب الحلق والزكام والبلغم وتورم اللوز. وينصح الأطباء مرضى الجهاز التنفسي والجيوب الأنفية بالابتعاد عنه تماماً.

3. الصداع

تناول ماء مثلج مباشرة بعد التعرض للشمس يبرد الأعصاب المحيطة بالعمود الفقري ويؤثر على الدماغ، ما قد يثير نوبات صداع حادة. وهو خطر مضاعف لمن يعانون من حساسية الجيوب الأنفية.

4. البواسير وتشققات الأمعاء 

البرودة الشديدة تجعل حركة الأمعاء أبطأ وتسبب تصلب البراز، ما يزيد الضغط عند التبرز ويرفع خطر الإصابة بالبواسير. كما أن شرب كميات كبيرة من الماء البارد قد يسبب جروحاً دقيقة في جدار الأمعاء تؤدي لألم بالمعدة أو ظهور دم في البراز.

5. الجفاف رغم الشرب

الماء المثلج يروي العطش سريعاً فيعطي إحساساً بالشبع، فتقل كمية الماء التي تشربها خلال اليوم دون أن تشعر. والنتيجة: جفاف خفي رغم شربك للماء.

البديل الآمن

ينصح الخبراء بشرب الماء بدرجة حرارة الغرفة، وإذا أردت برودة في الصيف فاختر ماءً أبرد قليلاً فقط، وتجنب الثلج والماء المثلج من الفريزر.