خبير تغذية يحذر من مخاطر الصيام المطول

قال الدكتور كريم جمال، خبير التغذية، إن أنظمة الصيام القاسية المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعى تمثل خطرًا كبيرًا على الصحة، خاصة الصيام المطوّل الذي يتجاوز 24 ساعة ويعتمد فقط على المياه والأملاح.

وأضاف جمال، خلال مداخلة هاتفية على قناة "صدى البلد"، أن هذا النوع من الصيام يجعل الجسم يدخل فى حالة تشبه المجاعة، حيث يبدأ فى إجراء تغييرات داخلية للحفاظ على الطاقة والبقاء.

وأشار إلى أن الجسم خلال هذه المرحلة يقلل بعض العمليات الحيوية ويغير طريقة استخدام مصادر الطاقة، موضحًا أن النشاط المؤقت الذى يشعر به البعض يأتى على حساب وظائف أخرى مهمة.

وتابع أن الصيام القاسي قد يؤدي إلى انخفاض الاهتمام بتغذية الشعر، وضعف القدرة على بذل مجهود بدني كبير، وهو ما ينعكس سلبًا على الصحة العامة والأداء اليومي.

وشدد خبير التغذية على أن الصيام المطوّل لعدة أيام أو لفترات تصل إلى أسبوع، كما يتم الترويج له عبر بعض المنصات، قد يمثل خطرًا على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.

وأكد جمال ضرورة عدم خوض مثل هذه التجارب دون متابعة طبية دقيقة، مشيرًا إلى أن الحل الأمثل هو الاعتماد على أنظمة غذائية مدروسة وآمنة تناسب كل حالة صحية.

وأوضح أن توقيت تناول الطعام لا يقل أهمية عن نوعيته، مشيرًا إلى أن أفضل وقت لتناول وجبة العشاء يكون قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل.

قنبلة حرق الدهون.. حقنة ثلاثية المفعول تحقق نتائج واعدة لمرضى السكري والسمنة

مفتاح سحري لإنقاص الوزن.. دراسة تكشف علاقة الجوع بالصور الذهنية