حرقة المعدة ليلًا.. اعرف الأسباب ونصائح بسيطة لتخفيف الأعراض

تُعد حرقة المعدة ليلًا من الأعراض المزعجة التي قد تؤثر على النوم، وتحدث غالبًا نتيجة ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، خاصة عند الاستلقاء بعد تناول الطعام بفترة قصيرة، وفقًا لموقع Verywell Health.

أبرز أسباب حرقة المعدة ليلًا

قد ترتبط الحرقة بعدة عوامل، منها زيادة الوزن، الحمل، التدخين، بعض الأدوية، وتناول الأطعمة الدسمة أو الحارة والحمضية، إضافة إلى القهوة والكافيين والنعناع.

نصائح لتخفيف حرقة المعدة

1- النوم على الجانب الأيسر: قد يساعد في تقليل ارتجاع الحمض.

2- رفع الجزء العلوي من الجسم: يحد من صعود حمض المعدة أثناء النوم.

3- تجنب الطعام قبل النوم: يُفضل ترك نحو 3 ساعات بين آخر وجبة وموعد النوم.

4- تناول وجبات صغيرة: بدلًا من الوجبات الكبيرة التي قد تزيد ارتجاع المعدة.

5- تجنب الأطعمة المحفزة: خاصة الأطعمة الحارة والدسمة والحمضية والقهوة.

6- ارتداء ملابس فضفاضة: لتقليل الضغط على منطقة البطن.

7- الحفاظ على وزن صحي: فقد يساعد فقدان الوزن الزائد في تقليل الأعراض.

8- الإقلاع عن التدخين: قد يساهم في الحد من حرقة المعدة.

هل تحتاج إلى علاج؟

يمكن لبعض أدوية الحموضة المتاحة دون وصفة أن تخفف الأعراض، لكن لا يُنصح باستخدامها لفترات طويلة دون استشارة الطبيب، خاصة مع تناول أدوية أخرى.

متى يجب زيارة الطبيب؟

ينبغي استشارة الطبيب عند تكرار الحرقة بشكل مستمر أو ظهور أعراض مثل ألم الصدر، صعوبة البلع، القيء المتكرر أو المصحوب بالدم، البراز الأسود، فقدان الوزن غير المبرر أو فقدان الشهية.

اقرأ أيضًا.. 

هل آلام المعدة مجرد وهم؟.. حقيقة العلاقة التبادلية بين المخ والأمعاء

إرهاق وغثيان.. علامات تحذيرية للنوبة القلبية تتجاهلها النساء