مع عودة المدارس.. روشتة حماية طفلك من العدوى والإرهاق

مع عودة الدراسة، لا تبدأ استعدادات الأسر بشراء الأدوات والكتب والزي المدرسي فقط، وإنما تبدأ معها أسئلة أخرى تتعلق بصحة الطفل داخل المدرسة: ماذا يأكل قبل الذهاب؟ وما الذي يوضع في الـ"لانش بوكس"؟، كم ساعة يحتاج إلى النوم؟ وكيف نحافظ على نظافته ونمنع انتقال العدوى إليه؟ وما الوزن المناسب للحقيبة المدرسية؟.

تتكرر تلك أسئلة مع بداية كل عام دراسي، وهو ما دفع الدكتور سامح محمد عبداللطيف، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إلى تقديم روشتة طبية مختصرة لأولياء الأمور، تتضمن عددًا من الإرشادات التي تساعد الطفل على بدء عامه الدراسي بصورة صحية وآمنة.

ما أول نصيحة للطفل داخل المدرسة؟

استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة الدكتور سامح محمد عبداللطيف، أكد أن النظافة الشخصية تأتي في مقدمة النصائح التي يجب تعليمها للطفل، وعلى رأسها غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، مع تجفيفهما جيدًا باستخدام منشفة أو مناديل شخصية.

وشدد استشاري طب الأطفال في تصريحات خاصة لـ“تليجراف مصر”، على ضرورة أن يمتلك الطفل أدواته الشخصية، وألا يشارك الآخرين في استخدامها، خاصة زجاجة المياه.

هل يحتاج كل طفل إلى زجاجة مياه خاصة؟

أكد الدكتور سامح ضرورة اصطحاب كل طفل زجاجة مياه خاصة به إلى المدرسة، مع الحرص على شرب المياه بصورة منتظمة على مدار اليوم، وعدم انتظار الشعور بالعطش حتى يبدأ الطفل في تناولها.

كما دعا إلى الاهتمام بنظافة الحقيبة المدرسية والـ"لانش بوكس" والأدوات التي يستخدمها الطفل بصورة يومية.

ماذا يأكل الطفل قبل الذهاب إلى المدرسة؟

أكد الطبيب ضرورة ألا يخرج الطفل من المنزل دون تناول وجبة إفطار، حتى لو كانت بسيطة، مشيرًا إلى أن كوب اللبن يمكن أن يكون أحد الخيارات المناسبة في بداية اليوم.

وأضاف أن الـ"لانش بوكس"، فينبغي أن يحتوي على وجبة خفيفة تساعد الطفل على مواصلة يومه الدراسي، مثل السندوتشات بالجبنة مع الخيار.

كما حذّر من وضع الأطعمة المقلية أو الوجبات الثقيلة واللحوم في الـ"لانش بوكس"، مؤكدًا أهمية اختيار أطعمة خفيفة على المعدة ومناسبة لطبيعة اليوم الدراسي.

كم ساعة يجب أن ينام الطفل؟

وشدد الدكتور سامح محمد عبداللطيف على أهمية النوم الجيد للطفل خلال فترة الدراسة، موضحًا أن الطفل يحتاج إلى نحو 9 إلى 11 ساعة من النوم، بما يساعده على الحفاظ على نشاطه وتركيزه خلال اليوم.

ما الوزن الآمن للحقيبة المدرسية؟

ومن أكثر الأمور التي يجب أن ينتبه إليها أولياء الأمور وزن الحقيبة المدرسية؛ حيث أوضح استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة أن وزن الحقيبة يجب أن يتراوح في حدود 10 إلى 20% من وزن الطفل.

وأوضح، على سبيل المثال، أنه إذا كان وزن الطفل 25 كيلوجرامًا، فإن وزن الحقيبة عند حساب نسبة 10% يكون نحو 2.5 كيلوجرام، مشددًا على عدم تحميل الطفل حقيبة أثقل من اللازم.

طفلك يذهب إلى المدرسة بالدراجة.. الخوذة ليست رفاهية

وفيما يتعلق بسلامة الأطفال، وجه الطبيب تحذيرًا خاصًا للأطفال الذين يستخدمون الدراجات في الذهاب إلى المدرسة، مؤكدًا ضرورة ارتداء خوذة الرأس.

وقال إن ارتداء الخوذة ليس رفاهية، وإنما إجراء أساسي للسلامة، خاصة مع احتمالية تعرض الطفل للسقوط أو الحوادث أثناء ركوب الدراجة أو عبور الطريق، لافتًا إلى أن إصابات الرأس تمثل خطورة كبيرة، خصوصًا لدى الأطفال.

ماذا تفعل إذا فات طفلك أحد التطعيمات؟

وطالب الطبيب أولياء الأمور بمراجعة التطعيمات التي حصل عليها أطفالهم والتأكد من استكمال الجرعات المقررة في المراحل العمرية المختلفة.

وفي حالة تفويت إحدى الجرعات، نصح بالتوجه إلى أقرب وحدة صحية للحصول على الجرعة المطلوبة، مؤكدًا أهمية التطعيمات في حماية الأطفال خلال سنوات الدراسة، كما دعا أولياء الأمور إلى معرفة التطعيمات الاختيارية المناسبة لكل مرحلة عمرية من المصادر الطبية الموثوقة.

ووجه الدكتور سامح محمد عبداللطيف، رسالة إلى الأطفال مع بداية العام الدراسي، مؤكدًا أن الدراسة ليست سباقًا، وإنما فرصة لاكتساب المعرفة والاستمتاع بالتعلم والتنافس بصورة إيجابية.

ودعا الأطفال إلى الاستمتاع بأيام الدراسة، والنظر إلى كل يوم باعتباره فرصة لمعرفة شيء جديد، مع التركيز على المذاكرة والابتعاد عن أصدقاء السوء والسلوكيات التي لا تتناسب مع القيم والأخلاق.

خروج 4 طلاب.. تطورات حالة مصابي حادث سقوط بوابة مدرسة بدار السلام