رغم ممارسة الرياضة.. كيف قادت 5 ساعات نوم رجل إلى تركيب دعامتين للقلب؟

الإصابة بأمراض القلب

A . .A

قد يحرص الإنسان على تناول طعام صحي وممارسة الرياضة والجري لعدة كيلومترات يوميا، ومع ذلك يغفل عن عادة أساسية تؤثر بشكل غير مباشر على جوانب عديدة من الصحة، وهي النوم.

ومن السهل التعامل مع النوم باعتباره وقتا إضافيا بعد العمل والرياضة والمسؤوليات اليومية، إلا أن الجسم يجري خلال فترة الراحة عددا من عمليات التعافي والصيانة المهمة.

كيف ارتبطت قلة النوم بحاجة رجل في الأربعينيات إلى دعامات القلب؟

في مقطع فيديو عبر "إنستجرام"، استعرض الدكتور هارش فياس، وفقا لموقع "Times of India"، حالة رجل يبلغ من العمر 45 عاما كان يمارس الرياضة بانتظام، ويركض نحو 5 إلى 7 كيلومترات يوميا، ويتبع نظاما غذائيا متوازنا، لكنه احتاج في النهاية إلى تركيب دعامتين في الشريان التاجي.

وسلط الطبيب الضوء على عامل قد يغفل عنه البعض، وهو أن الرجل كان ينام نحو 5 إلى 6 ساعات فقط كل ليلة، بسبب طبيعة عمله المرهقة في إحدى الشركات الكبرى.

ومع ذلك، لا يمكن اعتبار هذه الحالة دليلا قاطعا على أن قلة النوم كانت السبب المباشر في انسداد شرايين الرجل، إذ تتطور أمراض القلب عادة نتيجة تداخل عدد من عوامل الخطورة.

وتتمثل النقطة الأساسية التي أشار إليها الطبيب في أن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي لا يغنيان عن أهمية الحصول على نوم كاف ومنتظم.

ماذا يحدث للجسم أثناء النوم؟

خلال النوم، ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم بشكل طبيعي، بينما يحصل الجسم على فرصة لدعم وظائف الدماغ واستعادة التوازن في العديد من العمليات الحيوية.

كما يساعد النوم الجيد على تنظيم الشهية ومستويات السكر في الدم ووظيفة الجهاز المناعي.

وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن يحصل معظم البالغين على 7 ساعات من النوم على الأقل يوميا، كما تربط قلة النوم بعدد من المشكلات الصحية، من بينها ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب.

قلة النوم وعلاقتها بأمراض القلب

ربطت أبحاث عدم الحصول على قسط كاف من النوم بحدوث تغيرات في معدل ضربات القلب وارتفاع مستويات النورإبينفرين، وهو هرمون يرتبط باستجابة الجسم للتوتر ويمكن أن يسهم في ارتفاع ضغط الدم.

كما ارتبطت أنماط النوم غير المنتظمة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويؤكد الأطباء كذلك أهمية الانتظام في مواعيد النوم، إذ إن النوم في أوقات مختلفة بشكل كبير من ليلة إلى أخرى قد يؤثر في إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، حتى إذا كان إجمالي عدد ساعات النوم متقاربا في بعض الأحيان.