دراسة تكشف العلاقة بين تناول الطعام قبل الدورة الشهرية وتفاقم الأعراض

تشعر الكثير من السيدات برغبة شديدة في تناول الطعام قبل الدورة الشهرية، والتي من المحتمل أن تكون جزءًا من متلازمة ما قبل الحيض، أو ما يُعرف اختصارًا بـ“PMS”، إلى جانب الانتفاخ والتعب والتهيج. 

تأثير الأطعمة المعالجة على الدورة الشهرية 

وفي دراسة أجراها الباحثون في تركيا  شملت 607 سيدات، تبين أن النساء اللواتي أفدن بتناول الأطعمة فائقة المعالجة، مثل المشروبات الغازية السكرية وبعض الوجبات الخفيفة المعلبة، كن أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض ما قبل الحيض الأكثر حدة، وفقًا لموقع “science alert”.

لكن الأمر لم يقتصر على ما يأكلنه فقط، فقد ارتبطت عادات غذائية أخرى بشدة الأعراض بشكل أقوى، فالنساء اللواتي كن أقل عرضة للاستجابة لرغبة تناول الطعام على الفور، أو محاسبة أنفسهن على ما يأكلنه، كن أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض أخف.

دور الأطعمة المعالجة في مفاقمة أعراض ما قبل الحيض

من جانبه، قال الباحث في مجال التغذية زيا إيروكاي متين من جامعة العلوم الصحية في أنقرة، تركيا، إن نتائجهم تشير إلى أن زيادة استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة يرتبط بزيادة شدة أعراض متلازمة ما قبل الحيض، لكن هذا الارتباط كان صغيرًا نسبيًا بعد الأخذ في الاعتبار العوامل الأخرى ذات الصلة.

وأوضح متين أن النظام الغذائي أحد العوامل العديدة التي قد تساعد في تفسير شعور النساء قبل الدورة الشهرية، كما أن التغيرات الهرمونية والتوتر والنوم عوامل مهمة أيضًا.

استخدم متين الشوكولاتة لشرح العادات المرتبطة بالأعراض الأقل حدة، فإذا كانت النساء تشتهي الشوكولاتة، فقد تتوقف للحظة لتفكر فيما إذا كانت جائعة حقًا أم أن الشوكولاتة مجرد شعور بالراحة، ويُطلق الباحثون على هذا التوقف اسم "عدم رد الفعل".

قد تقرر مع ذلك تناول الشوكولاتة، في هذه الحالة بحسب متين، مضيفًا: “عدم إصدار الأحكام يعني قبول هذا الخيار دون الشعور بالفشل أو الذنب”.

وبحسب ما أفاد به متين أن الخطوة التالية ستكون متابعة النساء على مدار عدة دورات شهرية ومطالبتهن بتسجيل ما يأكلنه، وما يشتهينه، وكيف يشعرن كل يوم.

وأوضح متين قائلًا: "ستساعدنا القياسات المتكررة في تحديد ما إذا كانت التغيرات في أنماط الأكل تميل إلى أن تسبق الزيادة في أعراض متلازمة ما قبل الحيض أو ما إذا كانت الأعراض المتفاقمة تتبعها تغييرات في خيارات الطعام".

يمكن بعد ذلك إجراء تجربة يتم فيها توزيع المشاركين عشوائيًا على أنظمة غذائية مختلفة، لاختبار ما إذا كان تغيير ما يأكلونه يخفف من أعراضهم أم لا.

اقرأ أيضًا:

من التشخيص إلى العلاج.. كيف تواجهين اكتئاب ما قبل الحيض؟

مقاومة الأنسولين وتأخر التبويض.. كيف تؤثر على انتظام الدورة الشهرية وفرص الحمل؟