احذر.. مأكولات تسبب الخمول والرائحة الكريهة بالصيف

قال أخصائي التغذية العلاجية كريم جمال، إن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فصل الصيف للوقاية من الخمول والإرهاق، موضحًا العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال ارتفاع درجات الحرارة.

شرب المياه

وأضاف جمال خلال مداخلة هاتفية عبر برنامج "صباح الورد" المذاع عبر شاشة " TEN"  أن أهم شيء يجب الالتزام به خلال فصل الصيف هو شرب كمية كافية من المياه بما يتراوح بين 8 و12 كوبًا من المياه على مدار اليوم وليس في وقت واحد.

أطعمة رطبة بالصيف

وأكد جمال، ضرورة تناول الأطعمة المرطبة التي تحتوي على كمية كبيرة من المياه، مثل البطيخ والورقيات والخيار، مشددًا على ضرورة تناول السلطة الخضراء بشكل يومي في فصل الصيف.

منع اللحوم

وتابع: “اللحوم التي تحتوي على دهون مرتفعة خلال فصل الصيف يجب منعها لأنها تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم والخمول، لذا يفضل اختيار قطع اللحوم قليلة الدهون مع مراعاة اختيار طريقة الطبخ على أن تكون غير معتمدة على الدهون مثل القلي”.

وأكد  أخصائي التغذية العلاجية، أن الإفراط في تناول التوابل بفصل الصيف يسبب زيادة التعرق ورفع درجة حرارة الجسم، بجانب الرائحة الكريهة للعرق.