4 نصائح لإبقاء الجسم رطبا في أثناء الصيف

قدمت وزارة الصحة والسكان، للمواطنين عددا من النصائح لبقاء الجسم باردًا ورطبا خلال درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف.

وذكرت الوزارة على موقعها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، أن النصائح تشمل التالي:

_ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة، وقبعة عند التعرض للشمس.
_الاستحمام بماء بارد.

_تقليل النشاط البدني وأخذ فترات راحة في مكان بارد.

_شرب الماء بانتظام، حوالي كوب من الماء كل ساعة و 2-3 لترات على الأقل في اليوم.

من جانبه حذر المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان الدكتور حسام عبدالغفار، الأطفال من تحت سن الرابعة وكبار السن فوق 65 عامًا، بالإضافة إلى أصحاب الأمراض المزمنة ومتناولي بعض الأدوية، هم الأكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري، مشددًا على أهمية متابعتهم بعناية واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة.

دعا عبد الغفار المواطنين إلى الالتزام بالإجراءات الوقائية والتقيد بالنصائح الصحية للوقاية من الإجهاد الحراري وضربة الشمس، حفاظًا على صحتهم وسلامتهم خلال هذه الفترة الحارة، لافتا إلى أهمية تواصل المواطنين عبر الخط الساخن 15335، حال الاحتياج إلى استفسار.

نصح عبدالغفار، بتجنب التواجد تحت أشعة الشمس المباشرة، والبقاء في مكان جيد التهوية، منوها الي أهمية شرب سوائل كثيرة وخاصة الماء.