الإصابة بأمراض القلب.. ما يفعله نقص الماء بجسمك

الماء هو أحد المكونات الأساسية للجسم، فهو يشكل حوالي 60% منه، وبالتالي فإن أي نقص فيه يسبب مضاعفات صحية واضطرابات في وظائف الجسم الحيوية، بحسب موقع "onlymyhealth".

ويستعرض "تليجراف مصر" في السطور التالية، 10 علامات تشير إلى عدم شرب الماء بكمية كافية.

الصداع والإرهاق 

إن عدم شرب كمية كافية من الماء، قد يؤدي إلى فقدان السوائل بشكل عام في الجسم، وبالتالي انخفاض حجم الدم، والشعور الدائم بالإرهاق والصداع والدوخة وانخفاض الطاقة. 

الإصابة الإمساك

يساعد الماء على الهضم الجيد وحركة الأمعاء المنتظمة، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى زيادة فرص الإصابة بالإمساك وعسر الهضم.

رائحة الفم الكريهة المستمرة

الماء ضروري لإنتاج اللعاب، ويساعد في التخلص من البكتيريا، حتى تتمكن من الحفاظ على صحة الأسنان واللثة، ويؤدي نقص الماء إلى تثبيط إنتاج اللعاب وتراكم البكتيريا على اللسان والأسنان واللثة، ما يساهم في رائحة الفم الكريهة

جفاف الشعر والبشرة

يؤدي نقص الماء إلى جفاف البشرة والشعر، وهذا أول أعراض نقص الماء في الجسم.

صعوبة خسارة الوزن

يتسبب نقص الماء في نقص عام بطاقة الجسم، وزيادة الرغبة في تناول أطعمة غير صحية؛ ما يزيد من صعوبة فقدان الوزن الزائد.

جفاف العين

عدم الحصول على الماء الكافي يتسبب في جفاف الغدد الدمعية التي تحافظ على رطوبة العين وتحميها من الجفاف.

ضعف العضلات وآلام المفاصل

يدخل الماء في تكوين نسبة كبيرة من الغضاريف وعضلات الجسم، ما يساعد على تقليل الالتهاب ويحفز إنتاج ونمو خلايا جديدة في أنسجة الغضروف،ويدعم سهولة الحركة، وبالتالي فإن نقص الماء يزيد التهاب المفاصل ويساهم في تشنجات العضلات وضعفها.

حصوات الكلي

قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء يوميًا إلى زيادة إحتمالية الإصابة بحصوات الكلى.

زيادة الكوليسترول

قد يتسبب نقص الماء في تحفيز الجسم ليقوم بإنتاج المزيد من الكوليسترول في محاولة منه للحفاظ على الرطوبة الداخلية، ما يؤدي إلى رفع نسبة الكولسترول بالدم الذي يقود بدوره إلى انسداد شرايين القلب.