كيف تتخلص من احتقان الصدر؟.. 12 طريقة منزلية فعالة

احتقان الصدر هو حالة تتميز بتراكم المخاط في الرئتين والقصبات الهوائية، يمكن أن يكون سببه مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك نزلات البرد والانفلونزا والحساسية والتهاب الشعب الهوائية والتهاب القصبات.

الأعراض

يمكن أن يسبب احتقان الصدر مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك:

-ضيق التنفس.
-السعال.
-الصفير.
-ألم الصدر.
-الشعور بالغثيان.
-الحمى.

في بعض الحالات، قد يكون احتقان الصدر خطيرًا ويتطلب عناية طبية فورية. إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فاستشر الطبيب على الفور:

-صعوبة في التنفس.
-ألم شديد في الصدر
-ارتفاع في درجة الحرارة إلى 38 درجة مئوية أو أكثر.
-تغير في لون الجلد أو الشفاه.
-العلاجات المنزلية.

العلاجات المنزلية

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الصدر. تشمل بعض هذه العلاجات ما يلي:

شرب السوائل الدافئة

شرب السوائل الدافئة، مثل الماء الدافئ أو الشاي بالليمون أو الزنجبيل. تساعد السوائل الدافئة على تسييل المخاط وتجعل من السهل إفرازه.

الغرغرة بالماء الدافئ والملح

الغرغرة بالماء الدافئ والملح، لمدة 30-60 ثانية عدة مرات في اليوم. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف التهاب الحلق وتخفيف المخاط.

رفع رأسك أثناء النوم

رفع رأسك أثناء النوم، باستخدام وسادة إضافية أو وضع رأسك على مستوى أعلى من صدرك. 

يمكن أن يساعد ذلك في تصريف المخاط من الرئتين.

استنشاق البخار

استنشاق البخار، عن طريق الجلوس في الحمام الساخن أو باستخدام جهاز استنشاق البخار. 

يمكن أن يساعد البخار في تسييل المخاط وتخفيف الاحتقان.

تناول العسل

تناول العسل، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض البرد والسعال.

استخدام الزيوت العطرية

استخدام الزيوت العطرية، مثل زيت النعناع وزيت الزعتر وزيت الأوكالبتوس. 

يمكن أن تساعد هذه الزيوت في تخفيف الاحتقان وفتح الممرات الهوائية.

تجنب التدخين

تجنب التدخين، حيث يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم احتقان الصدر.

تناول الأطعمة الصحية

تناول الأطعمة الصحية، مثل البصل والثوم والليمون والفلفل الحار. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في تقوية جهاز المناعة وتخفيف أعراض نزلات البرد والسعال.

الأدوية

إذا لم تساعد العلاجات المنزلية في تخفيف احتقان الصدر، فقد يصف لك الطبيب دواءً. 

تشمل بعض الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج احتقان الصدر ما يلي:

المنبهات القصبية

المنبهات القصبية، مثل السودوإيفيدرين (Sudafed) أو فنوتيلين (Bronkaid). 

تساعد هذه الأدوية على تضييق الشعب الهوائية وفتح الممرات الهوائية.

أدوية السعال

أدوية السعال، مثل ديكستروميتورفان (Robitussin) أو غوافينيسين (Robitussin DM). تساعد هذه الأدوية على تخفيف السعال وتقليل تهيج الحلق.

مضادات الهيستامين

مضادات الهيستامين، مثل لوراتادين (Claritin) أو سيتريزين (Zyrtec). 

تساعد هذه الأدوية على تقليل إنتاج المخاط وتخفيف أعراض الحساسية.

نصائح وقائية

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة باحتقان الصدر، بما في ذلك:

-غسل اليدين بانتظام، خاصةً بعد استخدام الحمام أو التعامل مع شخص مريض.
-تجنب ملامسة الأشخاص المصابين بنزلات البرد أو الأنفلونزا.
-تلقي لقاحات الإنفلونزا والالتهاب الرئوي.
-الحصول على قسط كافٍ من النوم.
-تناول نظام غذائي صحي.
-ممارسة الرياضة بانتظام.