علاج الأرق

بين تحسين النوم والكوابيس.. ما حقيقة ارتباط مكملات المغنيسيوم بالأحلام المرعبة؟

23 سبتمبر 2026 02:40 ص

ما حقيقة ارتباط مكملات المغنيسيوم بالأحلام الغريبة؟

وداعًا للقولون والأرق.. استشارية تغذية تكشف فوائد الكيوي قبل النوم

يعاني كثيرون من اضطرابات الهضم والقولون والأرق، ويلجأ البعض إلى حلول طبيعية قد تساعد في تخفيف هذه المشكلات..التفاصيل

30 يوليو 2026 12:30 ص

موجود في كل بيت.. مكون شائع على العشاء يضمن لك نومًا عميقًا

كشف خبراء تغذية عن أحد المكونات الأساسية الشائعة في المطبخ والتي يمكن أن تُحسّن جودة النوم بشكل كبير عند تناولها على العشاء.

14 يوليو 2026 02:20 ص

وهم "الخامسة صباحًا".. طبيبة أعصاب تكشف أضرار الاستيقاظ مبكرًا لهذه الفئات

أكد علماء الأعصاب أن الاستيقاظ المبكر لا يناسب أحيانًا أغلب الأشخاص، فهو أمر أكثر تعقيدًا من مجرد ضبط المنبه على ساعة مبكرة.

11 يونيو 2026 04:40 م

سر الحارس الليلي.. لماذا يرفض دماغك النوم في الأماكن الجديدة؟

يجد الكثير من الأشخاص عند المبيت في مكان غير معتاد عليهم صعوبة في النوم، رغم وجود وسائد مريحة أو إضاءة خافتة، ودرجات حرارة مثالية في الغرفة.

05 مايو 2026 02:30 ص

Dark Shower، لماذا ينصح الأطباء بالاستحمام قبل النوم تحت الأضواء الداكنة؟

ظهر اتجاه جديد على منصات التواصل الإجتماعي يروج لطريقة استحمام جديدة تدعى “الاستحمام الداكن” للحصول على جودة نوم أعلى من العادي.

14 نوفمبر 2025 09:41 ص

كيفية الحصول على نوم عميق في الصيف- تعبيرية

للحصول على قسط كافٍ من النوم في الموجة الحارة.. جرب هذه النصائح

أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، استمرار الموجة الحارة التي تؤثر على مختلف أنحاء الجمهورية، اليوم الخميس، وسط تحذيرات من التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس الحارقة.

12 يونيو 2025 08:08 م