المشي إلى العمل يقلل خطر النوبة القلبية

المشي إلى العمل كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية، ولكن فقط إذا كان المشي لمدة طويلة إلى حد ما.

صحة القلب والأوعية الدموية

وبحسب “ديلي ميل” البريطانية، أظهر بحث جديد أن العمال الذين يتنقلون سيرا على الأقدام لمدة تزيد عن 45 دقيقة، يتمتعون بصحة القلب والأوعية الدموية أفضل من أولئك الذين يعتمدون على السيارات أو وسائل النقل العام.

النوبات القلبية

وكشفت اختبارات الدم، أن الأشخاص الذين كانوا دائمو المشي، لديهم مستويات أقل بكثير من بروتين سي التفاعلي، وهو جزيء ضار معروف بأنه مرتبط بزيادة خطر الإصابة بجلطات الدم التي يمكن أن تسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

 التهاب خطير في الشرايين

ويمكن أن تشير مستويات CRP المرتفعة إلى التهاب خطير في الشرايين التي تزود القلب والدماغ بالدم الغني بالأكسجين.

ومن المعروف أن المشي السريع بانتظام مفيد للقلب، لكن الباحثين في جامعة شرق فنلندا أرادوا معرفة مقدار الوقت الذي يحتاجه العمال لقضائه في التنقل سيرًا على الأقدام لجني الفوائد.

وأظهرت نتائج الدراسة التي تتبعت ما يزيد عن 6000 رجل وامرأة، أن رحلة ذهابًا وإيابًا مدتها 15 دقيقة يوميًا أدت إلى انخفاض طفيف بنحو 7% في مستويات بروتين سي التفاعلي، مقارنة بالأشخاص الذين يذهبون إلى العمل بـ سياراتهم أو استخدام وسائل النقل العام.

لكن أولئك الذين ساروا لمدة 45 دقيقة أو ما يزيد قليلا عن 20 دقيقة في كل اتجاه، كانت مستويات بروتين سي التفاعلي لديهم أقل بنسبة 18% تقريبا من الركاب الآخرين.