ممارسات يومية قد تؤثر على ذاكرتك، دراسة تكشف عادات مرتبطة بالإصابة بالخرف

حذرت دراسة حديثة أجرتها جامعة جنوب أستراليا من أن بعض العادات اليومية الشائعة قد يكون لها تأثير سلبي على صحة الدماغ، وقد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف، في مقابل أنشطة أخرى تسهم في الحفاظ على الوظائف الإدراكية مع التقدم في العمر.

مشاهدة التلفاز وممارسة ألعاب الفيديو

واعتمدت الدراسة على متابعة الأنشطة اليومية لـ 397 شخصًا من كبار السن على مدار 24 ساعة، بهدف فهم العلاقة بين نمط الحياة اليومي والتدهور المعرفي، وأظهرت النتائج أن مشاهدة التلفاز لفترات طويلة وممارسة ألعاب الفيديو يعدان من السلوكيات الخاملة التي ارتبطت بتأثيرات سلبية على الوظائف الإدراكية، مقارنة بأنشطة أخرى تعتمد على التحفيز الذهني أو التفاعل الاجتماعي، وفقا لصحيفة “ميرور”. 

الأنشطة وممارسة الحرف اليدوية 

وكشفت الدراسة أن أنشطة مثل القراءة، وممارسة الحرف اليدوية، والتحدث مع الآخرين، والاستماع إلى الموسيقى، وحتى الصلاة، قد يكون لها دور إيجابي في دعم صحة الدماغ، رغم كونها تمارس أثناء الجلوس، إلا أنها تنشط التفكير وتحفز الدماغ بطرق مختلفة.

وقالت الدكتورة ماديسون ميلو، الباحثة المشاركة في الدراسة، إن النتائج تؤكد أن السلوكيات الخاملة ليست متساوية في تأثيرها على الدماغ، موضحة أن نوع النشاط أهم من مجرد تقليل وقت الجلوس، خاصة عندما يتعلق الأمر بالصحة الإدراكية.

حالات الخرف

ويأتي هذا البحث في وقت تشير فيه تقارير صحية إلى إمكانية الوقاية من نحو 45% من حالات الخرف عبر تعديل عوامل نمط الحياة، مثل زيادة النشاط البدني، والحد من السلوكيات الخاملة غير المحفزة ذهنيًا، والاهتمام بالصحة النفسية.

وأكد الباحثون أن إدخال تغييرات بسيطة في الروتين اليومي، ولو لبضع دقائق، قد يسهم في بناء عادات صحية تقلل من خطر التدهور المعرفي وتحافظ على صحة الدماغ على المدى الطويل.

اقرأ أيضا :

دراسة هولندية: 80 حبة فول سوداني تجنب كبار السن الإصابة بالخرف

ليس من الدماغ.. جراح أعصاب يكشف مفاجأة صادمة عن بداية ظهور الخرف

دراسة تجد رابطا بين تناول الكريمة والجبن وتقليل الإصابة بالخرف