خطر صامت في طعامك، أغذية شهيرة تضعف هرمونات الذكورة

لا يقتصر دور الأطعمة على امدادنا بالطاقة فقط، بل يمتد تأثيرها ليشمل التوزان الهرموني بأجسادنا، فبعض الغذاء قد يؤثر إيجابًا على صحتنا وهرموناتنا وبعضه يؤثر سلبًا.

لذلك، تحذر الدراسات العلمية الرجال خصيصًا من تناول بعض أنواع الأطعمة لما لها من تأثيرات تضر بإفراز هرمون الذكورة، أو ما يعرف بالتستوستيرون، حسبما ذكر موقع هارفارد هيلث المختص بالصحة.

السكريات المكررة والمشروبات المُحلاة

وفقًا للموقع الأمريكي، فإن تناول الرجال لبعض الأطعمة قد يسهم في خفض مستويات هرمون الذكورة بالجسم، ما يؤثر سلبًا على الصحة الجنسية والعضلية والنفسية للرجال.

من المأكولات التي يحذر الإفراط فيها هي السكريات وما قد يندرج تحتها من حلويات ومشروبات غازية، لأنها ترفع من مستويات الإنسولين في الدم، ما قد يؤدي إلى اضطراب إنتاج التستوستيرون. 

كذلك، يسهم تناول السكريات في زيادة إنتاج ما يعرف بالدهون الحشوية، التي تؤثر سلبًا على هرمونات الذكورة.

الدهون المتحولة والمخبوزات

تحتوي المخبوزات والوجبات السريعة على الدهون المتحولة، وهي من أبرز المركبات التي تؤثر بشكل مباشر على التوازن الهرموني بالجسم.

كذلك تؤثر على صحة القلب، وتسهم في خفض مستويات التستوستيرون وجودة الحيوانات المنوية.

فول الصويا ومنتجاته

فول الصويا يحتوي على العديد من الفوائد، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب مشاكل كبيرة لدى الرجال، بسبب احتوائها على مركب الفيتوأستروجينات.

الفيتوأستروجينات قد تؤثر سلبًا على مستويات هرمونات الذكورة عند الرجال حال الاستخدام المفرط، لأنها تشبه تأثير الهرمونات الانثوية في تأثيرها.

الأطعمة المعلبة والمواد الحافظة

يحذر الموقع الأمريكي المختص بالصحة الرجال من تناول الأطعمة المعلبة، سواء كانت في عبوات بلاستيكية أو غيرها من العبوات، لأنخا تسبب اضطرابات هرمونية تؤثر على هرمونات الذكورة للمدى البعيد، لاحتوائها على مواد كيميائية ضارة البيسفينول أ.

اقرأ أيضًا:

ارتفاع هرمون الاستروجين لدى النساء، اعرفي الأعراض والأسباب وطرق العلاج

7 توابل منزلية فعّالة لتنظيم الهرمونات وإدارة متلازمة تكيس المبايض

منها الجبن القريش، 7 أطعمة لدعم صحة المرأة بعد الأربعين