قبل وصول الأتربة، 5 نصائح ذهبية لحماية مرضى الجيوب الأنفية

مريض جيوب أنفية

A . .A

حذرت هيئة الأرصاد الجوية من وجود نشاط مثير للرمال والأتربة على بعض المناطق اليوم، الذي بدوره يؤثر سلبًا على مرضى الجيوب الأنفية، حيث يعانون احتقان الأنف أو الصداع أو ضغط الجيوب الأنفية.

الأرصاد تحذر من وجود نشاط مثير للرمال والأتربة

ووفقًا لمنشور هيئة الأرصاد على “فيسبوك”، فإن هناك نشاط رياح على أغلب الأنحاء يزيد من الإحساس ببرودة الطقس، ويكون مثيرًا للرمال والأتربة على بعض المناطق من السواحل الشمالية الغربية والصحراء الغربية والمناطق المكشوفة من القاهرة الكبرى والوجه البحري، كما يعمل على ارتفاع الأمواج في البحر المتوسط من 2 إلى 3 أمتار.

ما هي مشاكل الجيوب الأنفية وكيف ترتبط بالحساسية؟

الجيوب الأنفية هي تجاويف مملوءة بالهواء تقع حول الجبهة والعينين والأنف، تغطى هذه التجاويف بأغشية مخاطية تساعد على احتجاز الغبار وحبوب اللقاح وغيرها من الجزيئات، ما يمنعها من الوصول إلى الرئتين، عندما تلتهب الجيوب الأنفية أو تتهيج، قد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مثل:

ازدحام.
الصداع.
ضغط الوجه.
سيلان الأنف الخلفي.
السعال.
تعب.
التهاب الحلق.

نصائح مفيدة لمرضى الجيوب الأنفية

باتباع بعض النصائح البسيطة يمكن الوقاية من مشكلات الجيوب الأنفية والحفاظ على الصحة، وتتمثل وفقًا لموقع " delrey md" في الآتي:

حافظ على رطوبة جسمك

يُعد الجفاف أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل الجيوب الأنفية، ولتجنب ذلك، اشرب كميات وفيرة من الماء واصطحب معك زجاجة ماء فارغة عند النزول لضمان ترطيب جسمك.

استخدم بخاخ أنفي ملحي

يعتبر استخدام بخاخات الأنف الملحية وسيلة رائعة للحفاظ على رطوبة الجيوب الأنفية ونظافتها، إذ يُساعد استخدام بخاخ ملحي قبل وبعد التعرض لبيئات جافة على التخلص من المهيجات والمواد المسببة للحساسية والبكتيريا، كما يُساعد على ترطيب الممرات الأنفية، ما يمنع الجفاف والاحتقان.

حافظ على رطوبة مجرى الهواء

في البيئات الجافة، يُمكن أن يُحدث استخدام جهاز ترطيب الهواء فرقًا كبيرًا، فأجهزة ترطيب الهواء المحمولة صغيرة الحجم بما يكفي لوضعها في حقيبتك.

ارتداء “اسكارف” يغطي الأنف والفم

يساعد ارتداء اسكارف على تدفئة الهواء قبل وصوله إلى الجيوب الأنفية، ما يُخفف من صدمة الهواء البارد التي قد تُهيج الجيوب الأنفية.

تجنب مهيجات الجيوب الأنفية

حاول تجنب البيئات التي قد تزيد من حدة مشكلات الجيوب الأنفية، مثل المناطق المليئة بالدخان، والأماكن التي تكثر فيها الأتربة، أو الأماكن التي تكثر فيها مسببات الحساسية.

لمرضى الجيوب الأنفية، وضعيات تساعدك على تسهيل التنفس أثناء النوم

كيف تتعامل مع نوبات الجيوب الأنفية في الشتاء؟