عداء في سن الـ 82 يتمتع بلياقة شاب عشريني.. دراسة تكشف السر

رجل مسن

تقى أيمن

A . .A

في الوقت الذي يرتبط فيه التقدم في العمر بتراجع اللياقة البدنية وتباطؤ الحركة، كسر عداء إسباني يبلغ من العمر 82 عامًا، هذه القاعدة تمامًا، برغم بداية ممارسة الجري إلا بعد تقاعده، يتمتع اليوم بلياقة بدنية تعادل شابًا في العشرينات.

تحول رجل مسن غير قادر على الحركة إلى بطل عالمي

تحول رجل إسباني يدعى "لوبيز جارسيا" بعد تقاعده في سن الـ 66 من مسن غير قادر على الحركة، حتى كان بالكاد يستطيع قطع ميل واحد، إلى عداء ماراثون فائق يحمل الرقم القياسي العالمي، ورغم وصوله لسن الـ 82 عاما، فإنه يتمتع بلياقة بدنية تعادل لياقة الشباب بسن العشرين.

ما هو سر تمتع عداء في سن الـ 82 بلياقة شاب عشريني؟

ووفقًا لموقع نيويورك بوست، ظهرت دراسة بحثية جديدة، تحاول معرفة كيف حافظ على هذا الرجل على لياقته البدنية العالية في سنواته الماضية، وأخضعه فريق من العلماء لسلسلة من الاختبارات ووجدوا أن أداءه الاستثنائي يمكن تفسيره إلى حد كبير بثلاثة عوامل.

معدل استهلاك الأكسجين بالجسم

والعامل الأول يتمثل في معدل استهلاك الأكسجين الأقصى (VO₂ max) الخاص "بلوبيز جارسيا"، وهو المعيار الذهبي لقياس الأكسجين الذي يمكن للشخص أخذه واستخدامه، وهو الأعلى على الإطلاق والمسجل لدى شخص في الثمانينيات من عمره، وعادة، ينخفض الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ max) بنحو 10% كل عقد بعد سن الثلاثين، لكن معدل استهلاك الأكسجين لدى المتقاعد قد ارتفع منذ أن بدأ التدريب، وهو نفس الرقم الذي يتوقعه الخبراء من رجل سليم في العشرينات من عمره.

استخلاص العضلات للأكسجين الموجود بالدم

كما كشفت الاختبارات، أن عضلات لوبيز جارسيا تستطيع استخلاص واستخدام نسبة كبيرة جدا من الأكسجين الموجود في دمه، ما يساعده على الجري لفترات طويلة بوتيرة ثابتة، وهذا النوع من القدرة على التحمل ضروري لعدائي الماراثون الفائق ، الذين يتنافسون في سباقات يمكن أن تصل إلى 100 ميل أو أكثر، ومن الواضح أن ذلك يساعده في الحصول على أرقام قياسية، فهو يحمل الرقم القياسي العالمي في فئة عمر 80 إلى 84 عامًا في سباق الماراثون الفائق لمسافة 31 ميلًا.

حرق دهون مرتفع

وفي عام 2024، فاز جارسيا، ببطولة العالم للماراثون لفئته العمرية، حيث أنهى السباق في 3 ساعات و39 دقيقة و10 ثوانٍ، محققا رقما قياسيا أوروبيا خلال السباق.

كما وجد الباحثون، أن جسده يحرق الدهون بمعدل حرق عال عن الطبيعي، حيث يبلغ معدل حرقه 0.55 جرام في الدقيقة، وهو معدل مشابه لمعدل الرياضيين الشباب ذوي اللياقة البدنية العالية.

كتلة جسم صحي

ووجد الباحثون أن لوبيز جارسيا، يتمتع بمؤشر كتلة جسم صحي ونسبة كبيرة من كتلة الجسم الخالية من الدهون بالنسبة لعمره وحجمه، كما أنه يتمتع بمستويات عالية من الهيموجلوبين، وهو البروتين الغني بالحديد الموجود في خلايا الدم الحمراء والذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم ويعيد ثاني أكسيد الكربون.

هل الجري آمن لكبار السن؟