بمظهر شبابي.. عارض أزياء سنغافوري يحتفل بعيد ميلاده الـ60

احتفل مصور وعارض الأزياء السنغافوري، تشواندو تان، المعروف بإطلالته التي لا تشيخ، بعيد ميلاده الستين قبل أيام، ونشر صورة له على إنستجرام مع 60 بالونًا، مما أثار موجة من الدهشة بين متابعيه الذين أكدوا أنه لا يزال يبدو أصغر بعقود.

رسالة مؤثرة على إنستجرام

شارك تان متابعيه رسالة مؤثرة، واصفًا الوقت بأنه الثروة الحقيقية الوحيدة ومتمنيًا السلام على الأرض. وحقق المنشور أكثر من 1.5 مليون إعجاب وفقًا لموقع NDTV.

وقال تان في منشوره: "اليوم، في عيد ميلادي الستين، أتذكر أن الوقت هو الثروة الحقيقية الوحيدة، كل شروق شمس يأتي كميراث، وليس ضمانًا".

وأضاف: "أنا ممتن لوجودي على هذه الأرض التي أعيش عليها، والطريق الأكثر حكمة الآن بسيط، وهو العودة يوميًا إلى الطبيعة وضوء الشمس، والتناغم مع ما يدوم".

مظهر شاب يثير التكهنات

دفع مظهر تان الشاب بشكل ملحوظ الكثيرين إلى التكهن بأنه تمكن من تحدي الشيخوخة، حيث علّق المستخدمون مازحين بأنه مصاص دماء أو أن وجهه يبدو كوجه شاب في الخامسة والثلاثين.

شهرة واسعة وروتين صحي

اكتسب تان شهرة واسعة في عام 2017 بفضل مظهره الشاب، وعمل مع مشاهير مثل جانيت جاكسون وريتا أورا وشو كي، معتبراً أن سر مظهره يعود إلى مزيج من الجينات الجيدة ونمط حياة صحي، وفقًا لصحيفة South China Morning Post.

نظام غذائي متوازن

كشف تان عن روتينه الصباحي لمجلة CNA Lifestyle، حيث يتناول وجبة إفطار من مخفوقات البروتين أو دقيق الشوفان مع البيض والعسل والأفوكادو، بينما يتكون الغداء والعشاء عادةً من الدجاج أو السمك المطهو على البخار أو المشوي مع المرق والأرز.

وأكد على أهمية التوازن بين السعرات الحرارية التي يستهلكها والجسم يحرقها يوميًا.

جدول نوم وتمارين منتظمة

يحرص تان على النوم قبل الساعة الحادية عشرة مساءً، والحفاظ على حالة ذهنية إيجابية وخالية من التوتر، مع تجنب الكحول والتدخين والقهوة والمشروبات السكرية.
ويتبع برنامجًا رياضيًا منتظمًا يشمل تمارين القوة والكارديو والسباحة من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيًا.

الاعتراف بتأثير الشيخوخة

ورغم مظهره الشبابي، اعترف تان في مقابلات حديثة بأنه يشعر جسديًا بآثار الشيخوخة، مثل فقدان الطاقة والحاجة لبذل جهد أكبر للحفاظ على حيويته.

اقرأ أيضًا:

دراسة تحذر من مواد كيميائية تسرع شيخوخة الرجال في منتصف العمر

بعد سن الخمسين، كيفية تدليك رقبتك للحصول على تأثير مضاد للشيخوخة

ذكاء مستمر حتى الثمانين.. كيف تحمي الجينات دماغ كبار السن؟