ليس مجرد عبادة.. كيف تؤثر قراءة صفحة واحدة من المصحف على الأعصاب؟

شهر رمضان ليس مجرد صيام وعبادات، بل هو فرصة لتعزيز الصحة النفسية والهدوء الداخلي، وبحسب الطب النفسي، فقراءة القرآن خلال هذا الشهر، تمنح الإنسان شعورا بالسكينة وتقليل التوتر، مع مضاعفة الأجر الروحي.

قراءة القرآن في رمضان

وأوضحت استشاري العلاج النفسي الأسرى، الدكتورة إيمان عبدالله، أن قراءة القرآن في رمضان تمنح الإنسان الطمأنينة والهدوء النفسي، مؤكدة أن إدراك أن كل حرف يُتلى له أجر عظيم يضاعف الحافز للاستمرار في الطاعة.

تأثير قراءة القرآن على النفس

وأضافت في تصريحاتها لـ “تليجراف مصر”، أن التركيز أثناء القراءة يشبه تمارين "اليقظة الذهنية" المستخدمة في علم النفس، حيث يركز الإنسان على اللحظة الحالية ومعاني الكلمات، ما يخلق حالة من الهدوء والوعي الداخلي ويزيد من شعور السكينة.

القرآن يعزز التحكم في النفس

وأكدت أن الالتزام بقراءة القرآن يوميا، حتى ولو صفحة واحدة، يساعد على بناء عادة إيجابية تعزز الانضباط الذاتي والتحكم في النفس، إذ أن ممارسة العبادات تنمي الإرادة وتقلل التوتر.

أعمال الخير في رمضان

وقالت عبدالله إن فعل الخير لا يقتصر على قراءة القرآن فقط، بل يشمل أعمالا بسيطة مثل الابتسامة، والكلمة الطيبة، وإزالة الأذى عن الطريق، ومساعدة المحتاجين، حيث تساهم هذه الأعمال في تحسين المزاج والشعور بالرضا النفسي، وفقا للدراسات النفسية، والتي أشارت إلى أن القيام بالأعمال الخيرية يساهم في خفض التوتر ويمنح الإنسان شعورا بالرضا ومعنى أعمق للحياة.

كما أشارت إلى أن الأجواء الروحية والاجتماعية في رمضان، من الإفطار الجماعي إلى صلاة التراويح وقيام الليل، تعزز الانتماء والأمان النفسي، وتمنح الإنسان نظاماً داخلياً يساعده على الاستقرار العاطفي.

وأنهت حديثها بالتأكيد على أن السر الحقيقي في مضاعفة الأجر يكمن في الإخلاص، فحتى العمل الصغير يصبح عظيما إذا كان خالصا لله، داعية الجميع إلى اغتنام رمضان بالعبادات والأعمال الصالحة لما لها من أثر نفسي وروحي عميق.

اقرأ أيضًا:

أكثر من مجرد عبادة.. كيف تساهم صلاة التراويح في تنشيط الجهاز العصبي؟