بين الروحانيات والصحة النفسية.. سر السكينة الداخلية في شهر رمضان

أظهرت أبحاث حديثة أن صيام شهر رمضان قد يرتبط بتحسّن ملحوظ في الصحة النفسية، حيث يلاحظ العديد من الصائمين تحسناً في المزاج، وانخفاض مستويات القلق، إلى جانب شعور أكبر بالرضا العام.

رمضان والسكينة الداخلية

وتظل نقطة النقاش الرئيسية بين الباحثين حول ما إذا كانت هذه الفوائد ناتجة عن الصيام ذاته، أم عن الأجواء الروحانية والاجتماعية المصاحبة للشهر الفضيل.

دراسات  تدعم الصحة النفسية

وبحسب تقرير موقع هسبرس، فإن الخبراء يرون أن النتائج الإيجابية تعود إلى مزيج من العوامل، مثل الصلوات الجماعية، وتناول الإفطار والسحور مع العائلة والمجتمع، وزيادة الممارسات الروحية، إضافة إلى تغيّر أنماط النوم وتقليل الشعور بالوحدة.

انخفاض الاستشفاء خلال الشهر الفضيل

ويشير أستاذ علم الاجتماع المتقاعد علي شعباني، إلى أن رمضان يشجع على الإكثار من العبادات، وصلاة الليل، والصدقات، والتواصل الاجتماعي، وهو ما يعزز الشعور بالطمأنينة والسكينة الداخلية.

وتدعم هذه الملاحظات مراجعة علمية شملت 20 دراسة في 14 دولة شملت أكثر من 3000 مشارك، وأظهرت النتائج انخفاض معدلات الاكتئاب في 72.7% من الدراسات، وتراجع القلق في 66.6%، بينما أظهرت أكثر من 85% انخفاض مستويات التوتر، وتحسّن الرفاه النفسي لدى 71.4% من المشاركين.

الصيام أداة لتعزيز الانضباط والتحمل

كما لوحظ انخفاض دخول المستشفيات خلال رمضان، قبل أن تعاود الارتفاع في الشهر التالي.

من جانبه، يرى الباحث في سياسات النظم الصحية، الطيب حمدي، أن الصيام قد يحمل فوائد نفسية بحد ذاته، مشيراً إلى أن الصيام العلاجي أثبت قدرته على تقليل القلق والاكتئاب، ويمكن استخدامه في بعض الحالات ضمن خطط العلاج.

كما يعزز رمضان الصلابة النفسية والانضباط الذاتي والقدرة على التحمل العاطفي، إذ ينجح كثيرون في الامتناع عن عادات مثل التدخين خلال ساعات الصيام.

اقرأ أيضًا: 

دروس من مسلسل "فرصة أخيرة".. كيف تسيطر على انفعالاتك في أصعب اللحظات؟