لتجنب العطش.. "الصحة العالمية" تنصح بتقليل الشاي والقهوة

يبحث الكثير من المسلمين خلال شهر رمضان عن كيفية تفادي العطش بنهار رمضان، وهو ما أوضحته منظمة الصحة العالمية، حيث قالت إن الانسان يحيتاج ما بين 8 إلى 12 كوبا من الماء يوميا.

فترة السحور

وأكدت المنظمة، في بيان لها، على أهمية السحور للصائمين لتجنب العطش، مشيرة إلى ضرورة التقليل من القهوة والشاى لأن الكافيين الكثير يشعر الصائم بالعطش.

ونصحت المنظمة بالإقلال من الملح، وتجنب الأجبان المحتوية على الكثير من الملح لأنه يرفع ضغط الدم، متابعة: "ننصح بتناول الجبنة القريش لأنها قليلة الملح، والاعتماد على الفول والبيض في السحور".

وأضافت المنظمة، إنه يمكن استبدال الملح بالبهارات ويمكن وضع الليمون بدلا من الملح مع تأخير السحور لتحمل العطش والجوع وشرب الشاي الأخضر، والحليب، واللبن، والاكثار من شرب الماء، مشيرة إلى أن القهوة مفيدة للجسم ولكن يجب ان لا تزيد عن 3 أكواب في اليوم لتجنب العطش.

ويعد اليوم الجمعة خامس أيام الشهر الكريم، والذي بدأ الأثنين الموافق 11 مارس 2024.