حصّن نفسك من نزلات البرد.. 6 أعشاب تمنحك مناعة طبيعية

مشروبات لنزلات البرد

A . .A

تشهد الأحوال الجوية أمطارًا غزيرة مع رعد وعواصف خلال يومي الأربعاء والخميس، ما يزيد احتمالية الإصابة بالعدوى، حيث ترتفع مستويات الرطوبة، ويقل مستوى المناعة، وتساعد بعض الأعشاب في تعزيز الصحة بشكل ملحوظ خلال الأمطار.

فوائد الأعشاب لنزلات البرد

والأعشاب ذات الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات، والمحسنة للهضم، تساعد على تقوية جهاز المناعة، ودعم عملية الهضم، ومكافحة التهابات الجهاز التنفسي، فضلًا عن الحد من خطر الإصابة بالأمراض الموسمية كالزكام والإنفلونزا والأمراض المنقولة بالماء.

ما هي الأعشاب المفيدة لنزلات البرد؟

هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على تعزيز الصحة خلال الأمطار، سواء استُخدمت في الشاي أو الوجبات أو كعلاجات منزلية، ونستعرضها وفقًا لموقع “ndtv”:

الزنجبيل

يُعد الزنجبيل مساعدًا فعّالاً للهضم، ويساعد على الوقاية من الانتفاخ وعسر الهضم والغثيان، وهي أعراض شائعة خلال الأمطار، كما أنه يتمتع بخصائص قوية مضادة للفيروسات والالتهابات، مما يساعد على الوقاية من نزلات البرد الموسمية.

يُمكن لكوب دافئ من شاي الزنجبيل أو الزنجبيل المبشور في الطعام أن يُحدث فرقًا كبيرًا خلال الأيام الرطبة والباردة.

الكركم

يُعرف الكركم، الغني بالكركمين، بخصائصه المعززة للمناعة والمضادة للبكتيريا والفطريات، فهو يحمي من العدوى ويساعد في تخفيف الالتهابات، ويمكن لرشة من الكركم في الحليب أو الطعام أن تعزز المناعة العامة خلال الأمطار.

النعناع

يُهدئ النعناع الجهاز الهضمي ويُخفف الغازات وعسر الهضم وتقلصات المعدة، كما تُساعد خصائصه المضادة للميكروبات على الوقاية من العدوى، ويُمكنه أيضًا تخفيف احتقان الأنف، ويُمكن تحضيره بإضافة أوراق طازجة إلى الماء أو الشاي.

القرفة

يساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم، وله خصائص مضادة للفطريات، ويقي من مشاكل الجهاز التنفسي، لذت فإن إضافة رشة من القرفة إلى الشاي أو الماء الدافئ قد تحميك من نزلات البرد ومشاكل الجهاز الهضمي التي اسببها الأمطار.

الفلفل الأسود

يساعد الفلفل الأسود على تخفيف نزلات البرد والتهابات الحلق، وهو مفيد لصحة الجهاز التنفسي، كما أنه يعزز امتصاص العناصر الغذائية مثل الكركمين الموجود في الكركم، لذا فإن رشه على الشوربة أو الشاي أو الماء الدافئ مع العسل تفيد.

عشبة الليمون

يُعرف عشب الليمون بخصائصه الخافضة للحرارة والمحسنة للهضم. كما أنه يتمتع بتأثيرات مدرة للبول ومضادة للالتهابات، ويُعد شاي عشب الليمون الساخن منعشًا، ويساعد في الوقت نفسه على تنظيف الجسم من السموم وتقوية جهاز المناعة.

بعد تحذير الأرصاد..كيف تحمي جهازك المناعي من التقلبات الجوية؟

بعد تحذير الأرصاد.. 10 نصائح للقيادة الآمنة في الأمطار الغزيرة والرعد