تعرّف على أفضل مشروب يُحسّن المزاج في دقائق

هناك العديد من العادات التي يمكن أن تمنحك نشاطًا وطاقة في دقائق، وبالتالي تُحسّن المزاج مثل الاستماع إلى موسيقى حماسية، أو ممارسة الرياضة، أو الاستحمام بمياه ذات درجات حرارة متغيرة، لكن في كثير من الأحيان لا يملك الإنسان الطاقة الكافية لفعل تلك الأنشطة ويحتاج إلى شيء مفعوله سريع لتحسين المزاج.

أفضل مشروب يحسن المزاج في دقائق

أوضح أخصائي التغذية الدكتور رومان بريستانسكي، أن الشاي الأخضر المُحضر جيدًا يحسن المزاج؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الثيانين، وهو حمض أميني يشارك في امتصاص السيروتونين، ذلك الهرمون المسؤول عن المزاج الإيجابي والنظرة المتفائلة للحياة. 

وبحسب مقابلة مع “Radio 1”، نصح الأخصائي بتناول كوب أو كوبين منه، محضرين بالطريقة الصحيحة، وهي في ماء تتراوح درجة حرارته بين 85 و90 درجة مئوية، وليس مغليًا.

الشوكولاتة تلعب دورًا أيضًا

وأشار الأخصائي إلى أن الشوكولاتة يمكن أن تحسن المزاج أيضًا إذا كانت ضمن السعرات الحرارية اليومية، وفي الوقت نفسه أكد أن الدهون لا تلعب دورًا رئيسيًا في تكوين مشاعر السعادة، فهي ضرورية للجسم كمصدر للطاقة ولإنتاج الهرمونات، بينما تلعب الكربوهيدرات الدور الأهم في هذه العملية.

تأثير الشاي الأخضر على مرضى التهاب المعدة

في الوقت نفسه، نصحت الدكتورة مارينا مويسياك، خبيرة التغذية، الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة والقرحة بتجنب الشاي الأخضر، مشيرة إلى أنه يخضع لعملية تخمير سريعة، مما يزيد من حموضته.

فوائد الشاي الأخضر

وفقًا لموقع “health line”، يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد من بينها الآتي:

• يحسن صحة القلب، من خلال تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
• يساهم في فقدان الوزن، نظرًا لقدرته على تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون، بفضل احتوائه على مركبات نشطة مثل الكافيين.
• يساعد على الاسترخاء وتعزيز صحة الدماغ بفضل الكافيين الموجود فيه، مما يحسن التركيز وزيادة اليقظة دون التسبب في التوتر أو القلق.
• يعمل على تقوية جهاز المناعة بفضل وجود مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
• يحسن صحة البشرة، وبالتالي يقلل من ظهور علامات الشيخوخة، كالتجاعيد والبقع الداكنة، بفضل مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجلد من التلف.

اقرأ أيضًا:

ليس فقط إنقاص الوزن، تعرف على فوائد الشاي الأخضر للشعر

ماذا يحدث لمناعتك عند تناول الشاي الأخضر مع الليمون؟

الشاي الأخضر.. فوائد صحية لا حصر لها لكبار السن