فوائد القهوة السادة للوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية

وسط الجدل المستمر حول تأثير القهوة على الصحة، أظهرت مراجعة علمية حديثة أجرتها جمعية القلب الأمريكية، أن تناول ما يصل إلى خمسة أكواب من القهوة يوميًا قد يكون آمنًا لمعظم البالغين، بل قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بعدد من أمراض القلب والأوعية الدموية، بشرط تناولها باعتدال ودون إضافات غير صحية.

دراسة حديثة تكشف مفاجأة عن تأثير القهوة على صحة القلب

ووفقًا لموقع inc، راجعت جمعية القلب الأمريكية الأدلة العلمية بشأن تأثير الكافيين على صحة القلب، لتخلص إلى أن تناول ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا، أي ما يعادل حوالي خمسة أكواب من القهوة سعة 8 أونصات، يُعد آمنًا بشكل عام لمعظم البالغين.

فوائد القهوة للقلب

وأوضحت الجمعية أن هذا المعدل من استهلاك القهوة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بعدد من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل قصور القلب، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية لدى بعض الأشخاص.

كما أشارت إلى أن شرب القهوة قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، إضافة إلى ارتباطه بانخفاض مستويات الكوليسترول لدى بعض الفئات.

هل القهوة مناسبة للجميع؟

ورغم هذه النتائج الإيجابية، شددت الجمعية على أن هذه التوصيات لا تنطبق على جميع الأشخاص، إذ تختلف استجابة الجسم للكافيين وفقًا للعمر، والحالة الصحية والأدوية المستخدمة والعوامل الوراثية وسرعة استقلاب الكافيين.

لذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الأرق أو أي حالة صحية قد تتأثر بالكافيين، ينبغي عليهم استشارة الطبيب قبل زيادة استهلاك القهوة.

وأكد الخبراء أن الفوائد الصحية ترتبط بتناول القهوة أو الشاي دون كميات كبيرة من السكر أو الكريمة أو الإضافات عالية السعرات الحرارية، لافتين إلى أن هذه التوصيات لا تشمل مشروبات القهوة المحلاة أو مشروبات الطاقة.

كما حذرت الجمعية من الجرعات المرتفعة من الكافيين الموجودة في بعض مشروبات الطاقة، مؤكدة أنها قد تسبب آثارًا ضارة على القلب ويُنصح بتجنبها.

اقرأ أيضًا:

هل شرب القهوة يزيد الجفاف بالصيف أم يساهم في رطوبة الجسم؟