لماذا نشعر بأن 38 درجة أصبحت 45؟.. الأرصاد تشرح والطب يحذر

طقس حار

روان عبدالباقي

A . .A

في أيام الصيف شديدة الحرارة، قد تشير بيانات الأرصاد إلى تسجيل درجة حرارة تبلغ 38 درجة مئوية، بينما يشعر كثيرون وكأنهم يتعرضون لحرارة تقترب من 45 درجة أو أكثر، خاصة مع ارتفاع نسب الرطوبة والتعرض المباشر لأشعة الشمس.

هذا الشعور ليس مبالغة، فدرجة الحرارة التي تسجلها محطات الرصد لا تعكس دائمًا مقدار الحرارة التي يشعر بها جسم الإنسان بالفعل، وهو ما يُعرف بـ"درجة الحرارة المحسوسة".

ما الفرق بين درجة الحرارة الفعلية والمحسوسة؟

أوضحت هيئة الأرصاد الجوية في بيان أن درجة الحرارة الفعلية هي الحرارة التي يتم قياسها في ظروف محددة، عادة في الظل، بينما تعبر درجة الحرارة المحسوسة عن تقدير أقرب إلى الإحساس الفعلي للإنسان بالحرارة.

ولا يتوقف هذا الإحساس على درجة حرارة الهواء وحدها، وإنما يتأثر بمجموعة من العوامل، أبرزها نسبة الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة.

الرطوبة.. لماذا تجعل الحر أكثر قسوة؟

تعد الرطوبة المرتفعة أحد أهم الأسباب التي تجعل درجة الحرارة تبدو أعلى مما تسجله أجهزة الرصد فعندما ترتفع نسبة الرطوبة في الهواء، تقل قدرة العرق على التبخر من سطح الجلد، فيفقد الجسم إحدى أهم آلياته الطبيعية للتخلص من الحرارة.

ورغم أن الجسم يستمر في التعرق، فإن عملية التبخر تصبح أقل كفاءة، ما يجعل الإنسان يشعر بالحرارة والاختناق بصورة أكبر ولهذا السبب قد يبدو يوم تبلغ حرارته الفعلية 38 درجة أكثر قسوة من يوم آخر تسجل فيه الحرارة الدرجة نفسها، لكن مع رطوبة أقل.

الشمس ترفع الإحساس بالحرارة

التعرض المباشر لأشعة الشمس يمثل عاملًا آخر في زيادة الإحساس بالحرارة، إذ لا يشعر الشخص الموجود تحت أشعة الشمس بالحرارة نفسها التي يشعر بها شخص آخر في الظل.

وأشارت هيئة الأرصاد الجوية إلى أن التعرض المباشر للشمس قد يزيد الإحساس بالحرارة بنحو 2 إلى 4 درجات مئوية، وهو ما يفسر الفارق الكبير أحيانًا بين الرقم المعلن وبين الشعور الفعلي بالطقس لذلك، فإن مقارنة درجة الحرارة المسجلة في الظل بما يشعر به الشخص تحت الشمس مباشرة ليست مقارنة متطابقة، لأن ظروف التعرض مختلفة.

الحر لا يؤثر على الإحساس فقط

وتشير دراسات علمية إلى أن ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن ينعكس على الصحة الجسدية والنفسية، وقد لا تتوقف آثاره عند الشعور بالإرهاق أو عدم الراحة، وفقًا لموقع "Medical xpress".

ومن بين التأثيرات التي رصدتها الأبحاث إمكانية زيادة الإحساس بالألم لدى بعض الأشخاص خلال فترات الطقس الحار؛ نتيجة مجموعة من العوامل المباشرة وغير المباشرة.

لماذا قد يزيد الحر من الشعور بالألم؟

من بين التفسيرات المحتملة الجفاف الناتج عن ارتفاع الحرارة، إلى جانب بعض التغيرات الفسيولوجية التي قد تؤثر على الألم الموجود بالفعل.

كما يمكن للحرارة المرتفعة أن تزيد التوتر وتؤثر على جودة النوم، فضلًا عن تقليل القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة، وهي عوامل يمكن أن تجعل التعامل مع الألم أكثر صعوبة.

وتزداد المشكلة مع اضطراب النوم؛ فقلة النوم قد ترفع حساسية الإنسان تجاه الألم، بينما يمكن للألم في المقابل أن يجعل النوم أكثر صعوبة، ما يؤدي إلى دائرة متكررة تؤثر على الراحة وجودة الحياة.

كيف يؤثر الألم والحر على التركيز؟

ولا يقتصر تأثير الألم على الجانب الجسدي، إذ يحتاج الدماغ إلى توجيه جزء من موارده للتعامل مع الإحساس بالألم، وهو ما قد يؤثر على القدرة على التركيز والذاكرة واتخاذ القرارات.

ومع ارتفاع الحرارة وقلة النوم والإجهاد، قد يصبح أداء الشخص في العمل أو الدراسة والأنشطة اليومية أكثر صعوبة.

كيف تحمي نفسك من تأثير الحر؟

للتقليل من تأثير ارتفاع درجات الحرارة، توصي هيئة الأرصاد الجوية بعدد من الإجراءات البسيطة، أبرزها:

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الظهيرة.
شرب كميات كافية من المياه والسوائل للحفاظ على ترطيب الجسم.
ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون.
تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة خلال ذروة ارتفاع درجات الحرارة.
اختيار أماكن داخلية جيدة التهوية أو مكيفة خلال فترات الحر الشديد.
تنظيم الأنشطة الخارجية خلال ساعات الصباح الباكر أو المساء عندما تنخفض شدة الحرارة.

طقس الإثنين.. شديد الحرارة ورطوبة خانقة على أغلب الأنحاء