هل مشروب ماء الليمون خدعة لإنقاص الوزن؟.. طبيب يكشف الحقيقة

طوال سنوات، ارتبط مشروب الماء الدافئ بالليمون الصباحي بأنه قادر على تنشيط الجسم وحرق دهون البطن، لكن خلف هذه العادة الشائعة، تبرز حقيقة مختلفة، فماء الليمون قد يكون خيارًا منخفض السعرات ومفيدًا للترطيب، لكنه لا يملك تأثيرًا سحريًا على دهون البطن أو فقدان الوزن.

هل مشروب ماء الليمون خدعة لإنقاص الوزن؟

وقال استشاري الغدد الصماء والسكري، الدكتور ناريندرا بي إس، وفقًا لموقع تايمز أوف إنديا: "لا يوجد دليل علمي على أن ماء الليمون يساعد على حرق دهون البطن، أو أنه يحفز الجسم على استقلاب الدهون المتراكمة في منطقة المعدة، ماء الليمون لا يمتلك أي خصائص لحرق الدهون".

وأضاف: الجسم لا يحرق الدهون من منطقة معينة بشكل انتقائي لمجرد تناول مشروب معين، يرتبط فقدان دهون البطن بتغيرات عامة في نسبة الدهون في الجسم، والتي تعتمد على النظام الغذائي والنشاط البدني وعوامل أخرى.

لماذا يشعر البعض بفائدة بعد شرب ماء الليمون؟

إذا كان الشخص يبدأ يومه عادةً بمشروب سكري، أو قهوة محلاة، أو عصير فواكه، ثم استبدله بماء يحتوي على الليمون، فقد ينخفض إجمالي السعرات الحرارية التي يتناولها، كما أن الماء يُساهم في ترطيب الجسم وقد يُساعد على الشعور بالشبع.

وأوضح الدكتور ناريندرا: "هذه الفوائد تعود في الغالب إلى محتوى الماء، وانخفاض السعرات الحرارية، وليس إلى الليمون"، وتابع قائلاً: قد تُسهم العادة في إدارة الوزن دون حرق الدهون بشكل مباشر.

ويُعدّ الليمون مصدرًا لفيتامين سي، لكن لا ينبغي اعتبار كوب من ماء الليمون بديلاً غذائيًا سريعًا، ففيتامين سي الموجود في كوب عادي من ماء الليمون لا يُغني عن الفوائد الغذائية الشاملة لتناول الفواكه والخضراوات.

وقال دكتور الغدد الصماء، إنه يسوق أيضًا لماء الليمون على أنه وسيلة لطرد السموم من الجسم، لكنه أوضح أنه لا يوجد أساس علمي لهذا الادعاء.

اقرأ أيضًا:

ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء بالليمون كل صباح؟