علامات خفية للاكتئاب قد تظهر في النسيان واضطرابات النوم

يواجه البعض صعوبة في التركيز أو يلاحظون تكرار نسيانهم لأمور يومية بسيطة، دون أن يخطر ببالهم أن هذه التغيرات قد ترتبط بحالتهم النفسية، فإلى جانب فقدان الشغف واضطرابات النوم، توجد مؤشرات أخرى قد تكشف عن الإصابة بالاكتئاب، ما يجعل الانتباه إلى استمرارها وتأثيرها على الحياة اليومية أمرًا ضروريًا لتحديد الحاجة إلى استشارة متخصص.

علامات خفية للاكتئاب

من العلامات التي قد ترتبط بالاكتئاب تراجع الاهتمام بالأشياء التي كانت تمنح الشخص شعورًا بالمتعة، وهو ما يُعرف طبيًا باسم "انعدام التلذذ" وقد يلاحظ المصاب تغيرًا في استجابته لأنشطته المفضلة، فلا يعود متحمسًا للقاء أصدقائه أو ممارسة هواياته أو الانخراط في تجارب كان يستمتع بها سابقًا.

ولا تتوقف المؤشرات المحتملة عند فقدان الشغف، إذ يمكن أن يظهر الاكتئاب أيضًا في صورة صعوبة التركيز والتشوش الذهني وكثرة النسيان، وهي أعراض قد تؤثر على قدرة الشخص على إنجاز مهامه اليومية وتنظيم أولوياته.

ووفقًا لموقع “India Today”، فإن تراكم المهام وتأجيلها والتعرض المستمر للتوتر قد يزيد من الأعباء النفسية ويؤثر على التركيز والذاكرة، ويمكن أن يساعد تنظيم اليوم وتخصيص أوقات للعمل والراحة في الحد من الضغوط، مع ضرورة الانتباه إلى أن النسيان وحده لا يعني الإصابة بالاكتئاب، فقد تكون له أسباب أخرى تستدعي التقييم.

اضطرابات النوم واللامبالاة

ومن المؤشرات الأخرى التي تستحق الانتباه، حدوث تغيرات في النوم، سواء بصعوبة الحصول على قسط كافي منه أو النوم لفترات أطول من المعتاد، إلى جانب الشعور بالضعف أو فقدان الدافع واللامبالاة تجاه الأنشطة اليومية.

وفي هذا السياق، أوضحت أخصائية علم النفس كاتيرينا ماكارو أن اضطرابات النوم، وتراجع الحافز، وانخفاض القدرة على الشعور بالمتعة، من العلامات التحذيرية التي تستدعي استشارة طبيب أو أخصائي نفسي، مشيرة إلى أهمية عدم تجاهل النسيان المتكرر أيضًا.

وتزداد أهمية طلب المساعدة المتخصصة عندما تستمر هذه الأعراض وتؤثر على الحياة اليومية، لا سيما إذا صاحبتها أفكار انتحارية، إذ تتطلب هذه الحالة الحصول على دعم نفسي ومساعدة عاجلة.

اقرأ أيضًا:

اكتئاب الخريف الموسمي.. كيف تتغلب على تقلبات مزاجك في الأشهر الباردة؟