ممارسات غذائية ضارة يجب على الرياضيين تجنبها

حذرت وزارة الصحة والسكان، من بعض الممارسات الضارة التي يجب على الرياضي تجنبها.

أكدت الوزارة في منشور توعوي لها، عبر الصفحة الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، أنه يجب على الرياضيين عدم تناول كميات كبيرة من البروتين، لأنها قد تزيد استهلاك السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وتفاقم مشاكل الكلى.

حذرت الوزارة في منشورها الرياضيين، من استخدام مكملات البروتين كبديل للوجبات لأنها لا تحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية التي قد تحتويها الوجبة المتوازنة. 

أعراض جانبية آمنة للقاح الإنفلونزا الموسمية

وفي سياق آخر نصحت الوزارة المواطنين في منشورها، بالحرص على تلقي اللقاح حتى تحمي نفسك من الإصابة بالعدوى ومضاعفاتها، مؤكدة أن اللقاح متوفر في فروع المصل واللقاح وفي العديد من الصيدليات. 

 أعراض آمنة للقاح الإنفلونزا الموسمية

أوضحت الوزارة أن أعراض اللقاح آمنة، وتشمل ارتفاعا طفيفا في درجة الحرارة، من نصف إلى درجة، وألم وتورم واحمرار في مكان الحقن، وشعور خفيف بالإرهاق. 

أضافت الوزارة في منشورها، أن الأعراض تشمل أيضا الشعور بالصداع، وتستمر هذه الأعراض لمدة تصل إلى 3 أيام وتزول، وذلك تحت شعار “معًا نطمئن”.