نظام غذائي

8 عادات شائعة تسبب الشيخوخة المبكرة

24 يونيو 2024 06:17 ص

ماذا يحدث للجسم عند تناول المكسرات يوميا؟

تعتبر المكسرات وجبة خفيفة بامتياز للأشخاص الذين يتبعون نمط حياة صحي لإنقاص الوزن، فضلا عن أنها مليئة بمضادات الأكسدة والبروتينات والدهون الصحية والمواد المغذية الضرورية

24 يونيو 2024 02:40 ص

فوائد الشوكولاتة وتأثيرها على الجسم.. تعرف عليها

تحظى الشوكولاتة بفوائد صحية عديدة نتيجة لمكوناتها الطبيعية، خصوصًا الكاكاو، والتي تحتوي على مواد مفيدة مثل المركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة..

20 يونيو 2024 08:45 ص

تحمي القلب والعين.. 5 فوائد للكوسة لنظامك الغذائي في الصيف

تحتوي الكوسة على مجموعة من الفوائد الصحية بدءًا من دعم صحة القلب إلى المساعدة في إنقاص الوزن.

18 يونيو 2024 07:34 ص

أفضل 10 أطعمة لإنقاص الوزن

عندما يتعلق الأمر بالوزن، يقول الخبراء أنه بدلاً من التركيز على ما لا يمكنك تناوله، فهناك أطعمة معينة هي المفتاح لإنقاص الوزن.

13 يونيو 2024 03:58 ص

5 أطعمة لتجميل بشرتك وأظافرك وشعرك

المظهر الجيد يرتبط كثيرا بما تأكله، وهناك بعض العناصر الغذائية تعتبر أساسية عندما يتعلق الأمر بـ "الجهاز الغطاءي"، وهو المصطلح الطبي للطبقة الخارجية للجسم، والتي تتكون من الجلد والأظافر والشعر.

13 يونيو 2024 02:50 ص

نظام غذائي مستمد من عناصر الطبيعة يعزز الخصوبة

إذا كنت تخططين للحمل.. 5 أطعمة لتعزيز الخصوبة

أحد الجوانب الرئيسية لإعداد جسمك للحمل هو تناول نظام غذائي غني ومغذي، حيث تساعد بعض الأطعمة في تعزيز الخصوبة وتغذية الجسم، مما يجعله أكثر ملاءمة للحمل.

12 يونيو 2024 03:04 ص

أفضل أطعمة لخفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي

يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول عامل خطر رئيسي لحالات الطوارئ الطبية الخطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

11 يونيو 2024 02:45 ص

هل توجد علاقة بين النظام الغذائي والاكتئاب؟

حذر الخبراء من أن النظام الغذائي الرديء، الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة قد يسبب تغيرات في الدماغ مرتبطة بالاكتئاب والقلق.

09 يونيو 2024 07:45 ص

هل تخطي وجبة الإفطار يضر بالجسم؟

بعض الخبراء يرون أنه عندما تبدأ يومك بانخفاض نسبة السكر في الدم، فإنك تهيئ نفسك لأعراض مثل التعب وضباب الدماغ والتفاعل العاطفي.

09 يونيو 2024 05:04 ص

منها الفلفل والكرنب.. 10 أطعمة لتقوية النظر

أوصت أخصائية العيون البريطانية فرانشيسكا ماركيتي، بـ 10 أطعمة للمساعدة في حماية البصر.

29 مايو 2024 05:17 ص

ماذا تأكل لتحسين الذاكرة والتركيز قبل الامتحانات؟

مع اقتراب نهاية العام الدراسي، يزداد شعور الطلاب بالضغط والتوتر، نتيجة تراكم الامتحانات وتوقعات النجاح...

22 مايو 2024 10:11 ص

نصائح لوجبة إفطار مثالية

افطر مثل الملك، وتغدى مثل الأمير، وتعشى مثل الفقير

22 مايو 2024 08:02 ص

كيف يجنب ترتيب تناول الطعام زيادة وزن الجسم؟

تشير الدراسات الحديثة إلى أن الترتيب الذي نستهلك به الطعام يؤثر على وزننا وصحتنا العامة

05 مايو 2024 06:53 ص

7 أسرار للوصول إلى رشاقة نجمات هوليوود

إن إظهار الجسم النحيف والمتناسق تمامًا مثل المشاهير ليس بالأمر السهل على الإطلاق.

05 مايو 2024 04:40 ص

أبرزها السبانخ.. 5 أطعمة لتعزيز صحة العظام والعضلات

اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، هو أساس الحفاظ على صحة العظام والعضلات بشكل جيد طوال الحياة.

05 مايو 2024 12:36 ص

ما الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم؟

البوتاسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم الرئيسية.

01 مايو 2024 06:15 ص

منها التوت والبطيخ.. أطعمة صباحية ينصح بتناولها على معدة فارغة

بدء يومك بالأطعمة المناسبة يمكن أن يضبط إيقاع جسمك ويبقيك في حالة صحية وحيوية لباقي اليوم.

17 أبريل 2024 07:44 ص

نظام غذائي فعال يُعزّز صحة الدماغ.. اعرف التفاصيل

العلاقة بين النظام الغذائي والصحة العقلية تعود إلى زمن طويل، وفي كل مرة يتم التوصل إلى اكتشافات جديدة تربط العديد من الأطعمة بتعزيز الصحة العقلية..

15 أبريل 2024 09:50 ص

بعد عيد الفطر.. نظام غذائي يساعدك على فقدان الوزن

نظام غذائي صحي بعد الخروج من رمضان وعيد الفطر المبارك.

14 أبريل 2024 04:20 م

دراسة: استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك الزيتية ينقذ 750 ألف شخص سنويًا

كشفت دراسة جديدة أن إدراج الأسماك الزيتية الرخيصة مثل الرنجة والسردين في نظامنا الغذائي بدلا من اللحوم الحمراء..

14 أبريل 2024 03:29 م

5 أطعمة تساعدك على تنظيم السكر في الجسم

يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية أمرًا بالغ الأهمية لمنع تطور مرض السكري من النوع الثاني

14 أبريل 2024 07:45 ص

ضد السكري والسموم وفقر الدم.. 8 فوائد للخرشوف

الخرشوف من الخضروات التي تساعد الجسم خلال فصل الربيع على التخلص من الفضلات والسموم الزائدة.

10 أبريل 2024 03:57 ص

إياك والإفراط.. 12 طريقة للحفاظ على صحتك في العيد

مع اقتراب شهر رمضان المبارك من نهايته، يقترب عيد الفطر، حيث يحذر الخبراء من الإفراط أو الانغماس في مأكولات العيد الشهية مع انخفاض مستويات النشاط، مما قد يؤثر على صحتك،

07 أبريل 2024 09:03 ص