فيتامين ب12
بين النقص والإفراط.. دراسة تكشف العلاقة بين فيتامين B12 والسرطان
01 يونيو 2026 09:01 م
5 أطعمة تحتوي على فيتامين ب 12 أكثر من البيض
فيتامين ب12 عنصر غذائي أساسي يوجد في الغالب في الأطعمة الحيوانية. توفر بيضة مخفوقة كبيرة واحدة حوالي 0.5 ميكروجرام من هذا الفيتامين، أي ما يعادل 20% من القيمة اليومية الموصى بها.
05 مارس 2026 08:45 ص
أضرار نقص فيتامين ب 12 على البشرة وكيفية ملاحظتها
يلعب فيتامين ب12، دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة البشرة من خلال دعم تكوين الخلايا ونموها وإصلاحها، ويُمكن أن يؤدي نقص مستوياته إلى تغيرات ملحوظة، نظرًا لعدم حصول الجلد على الأكسجين والعناصر الغذائية ال
21 نوفمبر 2025 08:50 م
خبير يحذر.. عدو خفي ووجبة شعبية غير متوقعة قد تقود للصلع
كشف خبراء الجلدية أطعمة يومية قد يكون لها تأثيرًا على نمو الشعر، من بينها المكرونة والخبز الأبيض والمكسرات.. المزيد
17 سبتمبر 2025 11:07 ص
أثناء الحمل والرضاعة.. 5 أعراض لنقص فيتامين "ب 12" لدى النساء
لنقص فيتامين ب 12 من المشكلات الصامتة التي قد تؤثر على صحة النساء بدنيًا وعصبيًا، تعرف على علامات التحذير الرئيسية والأسباب والعلاجات الفعالة.
12 أغسطس 2025 08:27 م
الشعر الرمادي.. الأسباب والعوامل المؤثرة في ظهوره
يعد ظهور الشعر الرمادي من أبرز علامات الشيخوخة، لكن في بعض الأحيان قد يظهر في سن مبكرة، مما يسبب القلق لدى العديد من الأشخاص..
11 أبريل 2025 01:14 ص
الأكثر قراءة
-
"حاولت تهرب من شقة صديقها".. مصرع ربة منزل سقطت من الطابق الرابع بحدائق أكتوبر
-
نموذج إجابة امتحان العربي للثانوية العامة 2026.. جمّع درجاتك
-
اعترافات صادمة لصديقة ضحية أكتوبر: "صاحبها قفل عليها الباب.. فحاولت الهروب من الشباك"
-
"حلوا مشاكل المصريين الأول".. برلماني يرفض تملك الأجانب للعقار
-
شياطين في ثوب بشر.. كيف تجردت "أم حلوان" وعشيقها من فطرتهما لإنهاء حياة صغيرها تعذيبًا؟
تابعونا على
أكثر الكلمات انتشاراً