النوم الجيد
قلة النوم، دراسة حديثة تكشف مفاجأة صادمة داخل الدماغ
22 يناير 2026 09:29 م
السر في 24 دقيقة.. تغييرات يومية مرتبطة بزيادة العمر
كشفت دراسة حديثة أن إدخال تغييرات بسيطة في نمط الحياة اليومية قد يؤدي إلى إطالة العمر وتحسين الصحة العامة بشكل ملموس، مثل زيادة النشاط البدني لفترات قصيرة
20 يناير 2026 04:30 ص
الاستحمام في الظلام، عادة بسيطة تساعدك على النوم بسهولة
يعاني الكثير من الناس من صعوبة النوم ليلًا، لكن خبراء الصحة يشيرون إلى أن تغييرًا بسيطًا في روتين الاستحمام قد يحدث فرقًا،وأن الفكرة تقوم على الاستحمام بماء دافئ
22 ديسمبر 2025 11:52 م
6 عادات بسيطة تساعدك على النوم العميق بسرعة
يعاني الكثيرون من صعوبة النوم، وهو ما قد يؤثر سلبًا على حياتهم اليومية،بحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، فإن النوم الجيد له فوائد كبيرة على الصحة النفسية
16 ديسمبر 2025 06:50 ص
خمس طرق لإنقاص الوزن من خلال النوم
كيف يمكن أن يؤثر النوم إيجابًا أو سلبًا على فقدان الوزن، وما الذي يجب معرفته والفرضيات حول أسباب هذه الظاهرة.
03 نوفمبر 2025 05:50 ص
7 أطعمة تساعد طفلك على النوم الجيد
تحدثت استشارية طب الأطفال وأخصائية التغذية العلاجية، زينب حسن، عن أهم الوجبات المشبعة التي تساعد في نوم الطفل بشكل جيد.. تفاصيل
24 أغسطس 2024 05:44 م
10 طرق للنوم 8 ساعات متواصلة
قد يتسبب نمط الحياة العصري السريع والمزدحم في عدم حصولنا على قسط كافي من النوم؛ وحتى أن بعضنا ينسى ضبط إيقاع الساعة البيولوجية ووقف التوتر و القلق.
20 مارس 2024 06:05 ص
الأكثر قراءة
تابعونا على
أكثر الكلمات انتشاراً