جودة النوم

السر في الشعاع.. لماذا تؤثر الشمس على جودة النوم؟

04 يونيو 2026 11:26 م

مخاطر صحية على المدى الطويل.. كيف يؤثر التلفاز في النوم؟

يفضل كثير من الأشخاص الاسترخاء أمام التلفاز قبل النوم، بل إن بعضهم لا يستطيع إغلاق عينيه إلا مع استمرار تشغيله ورغم أن هذه

04 يونيو 2026 01:53 ص

قبل النوم.. 4 وجبات خفيفة تخلصك من جوع آخر الليل

قد يكون الشعور بالجوع قبل النوم أمرًا مزعجًا، لكن اختيار الوجبة المناسبة يمكن أن يساعد على تهدئة الجوع دون التأثير سلبًا على النوم

03 يونيو 2026 11:04 م

سلاحك ضد السمنة والسكري.. لماذا ينصح الخبراء بتناول العشاء قبل الـ7 مساءً؟

تتأثر الصحة الإدراكية للجسم ليس فقط بنوعية الطعام، بل أيضاً بتوقيت تناوله، ويُعد وقت العشاء على وجه الخصوص، عاملاً بالغ الأهمية.

02 يونيو 2026 06:20 ص

إغلاق الباب بالكامل قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن تؤثر على جودة نومنا ليلاً

كيف يؤثر إغلاق باب الغرفة على جودة النوم؟

إن لفتة بسيطة مثل إغلاق الباب قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن تؤثر على جودة نومنا ليلاً أكثر مما نتصور.

25 فبراير 2026 02:35 ص

وداعًا للأرق.. عادة غير متوقعة تساعد على الاسترخاء والنوم سريعًا

كشفت دراسة حديثة عن عادة غير متوقعة قبل النوم تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر، وتسريع الدخول في النوم.

11 فبراير 2026 01:06 ص

حيل بسيطة تساعدك على النوم في 60 ثانية

يدعي رواد مواقع التواصل حيل بسيطة تساعد على النوم في غضون 60 ثانية.

17 يوليو 2025 11:12 م

الوزن المثالي في الزمن الجميل.. تعرف على نمط حياة الستينات

في وقت تتسارع فيه معدلات السمنة في الولايات المتحدة، تشير أوتوم بيتس، أخصائية التغذية الأمريكية إلى أن هناك عدة أسباب تقف وراء هذا التحول الكبير.

16 مايو 2025 02:00 ص

اضبط ساعتك البيولوحية.. كيف تنظم نومك بعد انتهاء رمضان؟

مشاكل النوم التي يعاني منها الأشخاص خلال شهر رمضان تؤثر بشكل كبير على قدرتهم على استعادة نشاطهم الطبيعي بعد انتهاء الشهر الفضيل،

07 أبريل 2024 07:13 م

تريند

بعد إعلان نتيجة الإعدادية.. المؤشرات الأولية لتنسيق تمريض دمياط 2026

سكن لكل المصريين 9 بفائدة 3%.. شروط الحجز و الأوراق المطلوبة

تنسيق الثانوية العامة 2026 المتوقع كل المحافظات.. المؤشرات الأولية

تنسيق تمريض السويس 2026 المتوقع بعد الإعدادية

أكثر الكلمات انتشاراً