أسباب تساقط الشعر.. الوقاية والعلاج

في حين تلعب العوامل الوراثية دورًا رئيسيًا في تساقط الشعر، فإن أسلوب نمط الحياة مثل النظام الغذائي والتوتر والتغيرات الهرمونية تؤثر أيضًا.

وقالت صحيفة إندبندنت البريطانية إنه يمكن أيضًا ربط تساقط الشعر بصحة فروة الرأس، حيث إن فروة الرأس غير المتوازنة يمكن أن تمنع نمو الشعر، وفقا ليوهان هيلستروم، مصمم أزياء العائلة المالكة السويدية والرئيس التنفيذي لشركة بيورن أكسين.

أسباب تساقط الشعر وتقصفه

يحدث تساقط الشعر عادة بسبب اضطراب داخلي في الجسم مثل، على سبيل المثال لا الحصر، المرض، أو الإجهاد، أو التغيرات أو نقص التغذية بعد الولادة.

وأوضحت أخصائية الشعر، أنابيل كينجسلي، أن تساقط الشعر يحدث عادة بعد 6 إلى 12 أسبوعًا من الحدث الذي أدى إلى ذلك، لذلك من المهم دائمًا النظر إلى الوراء لتحديد السبب.

التكسر هو سبب آخر لتساقط الشعر

وأضافت أن هذا يحدث غالبًا بسبب جفاف الشعر أو تلفه، ما يؤدي إلى ضعف الشعر وتقصفه وتكسره بسبب نقص الرطوبة.

ورغم أن العناية بالشعر تلعب دورًا مهمًا، إلا أن الأسباب الأخرى لتساقط الشعر المفاجئ قد ترجع إلى "التغيرات الهرمونية، أو الأدوية، أو التصفيف المفرط، أو ببساطة بسبب الشيخوخة.

أول علامة على تساقط الشعر

بالنسبة للمرأة، قد تنظر إلى فرشاة الشعر وتشعر بالذعر، ولكن من الطبيعي أن يتساقط ما يصل إلى 100 خصلة من الشعر يوميًا، ولكن إذا لاحظت تساقط المزيد من الشعر عما تعتبره "طبيعيًا"، فإن هذا يشير عادةً إلى بعض الاضطرابات الداخلية أو الخلل"، وفقا لكينجسلي.

تتضمن بعض العلامات الأولى لتساقط الشعر "اتساعًا ملحوظًا في فراق الشعر، وتراجع خط الشعر، وهو أكثر شيوعًا عند الرجال ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عند النساء، وضعف ملمس الشعر- بحيث يبدو الشعر أنعم ويفتقر إلى الحجم- ونمو أبطأ للشعر، كما توضح الدكتورة نورا، طبيبة الأمراض الجلدية في بريطانيا.

كيفية منع تساقط الشعر

يعتبر شعرك مقياسًا واضحًا لحالتك المزاجية، إنه أول شيء يتدهور عندما تعاني من نقص المعادن، على سبيل المثال، لذا فإن النظام الغذائي هو المفتاح.

كما هو الحال مع معظم القضايا، فإن الوقاية أسهل من العلاج.

اهتم بالمكملات والفيتامينات

قال جوناثان أندرو، مصمم الأزياء الشهير: "ألق نظرة على ما تضعينه في جسمك، وليس فقط ما تضعينه على رأسك".

إن زيادة تناول مكملات الفيتامينات والأوميجا 3 ، وإضافة المكسرات والبذور مثل الجوز وجوز البرازيل واللوز وبذور الشيا يلعب دورًا رئيسيًا في نمو الشعر، كما يساعد تناول المعادن والفيتامينات الأساسية في تعزيز نمو الشعر.

بالنسبة لتساقط الشعر النشط، توصي كينجسلي بمعالجة الحساسية الهرمونية باستخدام "منشطات بصيلات الشعر مثل ميثيل نيكوتينات"، إلى جانب الأدوية المضادة للأندروجين وإدارة الإجهاد وقطرات فروة الرأس الموصوفة طبياً..
والمينوكسيديل هو مكون آخر يجب البحث عنه لأنه معروف بدعم نمو الشعر.

ويقول أندرو:"يمكن استخدام هذا المنتج لعلاج تساقط الشعر عند الرجال والنساء على حد سواء".

عادات قد تساهم في تساقط الشعر

حذرت وكينجسلي من أن سحب شعرك بقوة شديدة إلى الخلف قد يسبب تكسر الشعر، وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.

ونصحت أيضًا بعدم استخدام فرشاة ذات شعيرات خشنة، لأنها يمكن أن تخدش الشعر وفروة الرأس، مما يتسبب في أضرار تراكمية كبيرة".

بدلاً من ذلك، يجب عليك استخدام فرشاة ذات أطراف بلاستيكية طويلة ومرنة.

بالطبع، وكما هي الحال مع معظم المشكلات التي تتعلق بشعرنا، يمكن للحرارة أن تكون السبب الرئيسي، حيث يقول فليسون إن الإفراط في استخدام أدوات التصفيف الساخنة هو أحد أسوأ الأسباب.

لا تؤدي الحرارة إلى تسطيح بصيلات الشعر فحسب، بل إذا كانت تالفة بالفعل، فقد يؤدي ذلك إلى إضعافها بشكل أكبر وإتلاف جذع الشعرة، مما يؤدي إلى تكسرها وترققها بشكل مفرط.