الرعب الليلي للأطفال.. أسبابه وطرق التعامل معه

يعاني ما يصل إلى 7% من الأطفال صغار وكبار السن، من الكوابيس الليلية، وخلال هذه النوبات يستيقظ الأطفال فجأة صارخين، وهم في حالة ضيق وتوتر شديد، ثم يعودون للنوم مجددًا بسرعة دون أي تدخلات.

رعاية الأطفال الذين يعانون من هذه النوبات ليست سهلة، فأفضل أساليب التهدئة قد لا تجدي نفعًا بل قد تزيد الأمر سوءًا، لهذا السبب نستعرض في السطور التالية ما هي الكوابيس اليلية، وأسبابها، وعلاجها، وفقًا لمجلة “بارنتس” الأمريكية.

ما هي الكوابيس الليلية؟

الكوابيس الليلية هي نوبات مفاجئة من الصراخ والبكاء والخفقان، عادة ما تحد خلال الساعات الأولى من النوم، حيث يكون العقل في مرحلة النوم العميق، يستيقظ فيها المصابون بشكل جزئي، حيث يكون الجزء المسؤول عن القتال والهروب في حالة نشاط زائد.

أعراض الكوابيس الليلية

• خلال نوبات الرعب الليلي
• يجلس الطفل منتصبًا أو يقفز من السرير
• يبدأ بالصراخ والصياح أو التمتمة بكلام غير مفهوم
• ارتفاع معدل ضربات القلب عن الطبيعي
• التعرق
• عادة ما تستمر النوبة بضع دقائق وقد تصل لـ 30 دقيقة

ما أسباب الكوابيس الليلية؟

ترتبط نوبات الكوابيس بأنواع أخرى من اضطرابات النوم، مثل المشي أثناء النوم، وكذلك إذ كانت هذه الاختلالات شائعة في العائلة، أو إذا كان يعاني الطفل من اضطرابات أخرى تسبب له الاستيقاظ المفاجئ، وتشمل أسباب نوبات الكوابيس الليلية ما يلي:

الوراثة

إذ كان أحد الوالدين يعاني من اضطراب المشي أثناء النوم، يكون الأطفال عرضة عن غيرهم بالإصابة بالكوابيس الليلية.

انقطاع النفس أثناء النوم

يمكن أن تؤدي حالات مثل انقطاع النفس الانسدادي، أو الارتجاع الحمضي، إلى يثظة الطفل بشكل مفاجيء، ما قد يؤدي بدورة لإثارة الكوابيس الليلية.

عدم انتظام مواعيد النوم

قد يؤدي الأرهاق الشديد، أو تغيير مكان النوم، أو الإعياء إلى تعرض الطفل للكوابيس الليلية.

كيفية التعامل مع الكوابيس الليلية

تجنب إيقاظ الطفل خلال النوبة وإن طالت مدتها.

تأمين البيئة المحيطة بالطفل حتى لا يصطدم بشيء صلب خلال النوبة.

لا يوصى بإخبار الطفل ما يحدث له، والتذكر دائمًا بأن لا يزال نائم حتى وإن بدى مستيقظًا ومنتبهًا.

كيفية منع الكوابيس الليلية

الكوابيس الليلة ليست ضارة بالأطفال لكنها قد تسبب إزعاج كبير للعائلة وللطفل، ولحسن الحظ هناك بعض الطرق التي يمكن للوالدين اتباعها للتخفيف من حدة الكوابيس الليلية لأطفالهم.

1- الالتزام بجدول نوم
انحراف ساعة واحدة عن موعد نوم الطفل قد يتسبب له في كوابيس ليلية، لذا من المهم الالتزام بجدول نوم صارم، والتأكد من أن الطفل يحصل على قسط كاف من الراحة مناسبة لعمره.

2-إيقاظ الطفل قبل النوبة

عندما لا يجدي نظام النوم نفعًا، يوصى الخبراء بتجربة الاستيقاظ المتوقع وذلك من خلال تحديد نمط الكوابيس لدى الطفل، وضبط المنبه لإيقاظه في الساعات المتوقعة لحدوث النوبة،  أيقظ الطفل برفق وشجعة على البقاء متيقظًا لبضع دقائق قبل معاودة النوم.