النوم المتقطع يفاقم من أخطار الإصابة بأمراض القلب

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون أمريكيون، عن مدى الارتباط الوثيق بين حدوث اضطرابات النوم، وازدياد خطر الإصابات بأمراض خطيرة، كالنوم المتقطع والسكتات الدماغية.

النوم المتقطع وأمراض القلب والسكتات الدماغية

وفقًا للدراسة الحديثة التي نشرتها مجلة Circulation العلمية، والتابعة لجمعية القلب الأمريكية، فإن مرور الإنسان ببعض العوارض كاضطرابات النوم، وما يندرج تحته من أمثلة كالنوم المتقطع وقصر مدة النوم، يرتبط بشكل مباشر بازدياد نسبة إصابته بأمراض عضال وأخطار صحية قد تودي بحياته، متمثلة في أمراض القلب والسكتات الدماغية، في إشارة ضمنية لامتداد الأخطار الصحية الناجمة عن النوم غير المنتظم.

علاقة وطيدة تجمع بين النوم المنتظم وصحة القلب

وتشير الدراسة، إلى أن تحليل البيانات أشار إلى أن النوم المتقطع يمكن أن يؤدي لارتفاع في مستويات ضغط الدم، كما يزيد من مساحة الالتهاب في الجسم، بالإضافة إلى تسببه في حدوث اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي، ما يسهم في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

أما عن أضرار قلة النوم، فقد تصل إلى حد التأثير سلبًا على وظائف الجهاز العصبي، ما يزيد من احتمالية حدوث السكتات الدماغية.

جودة النوم أهم من عدد الساعات

وبينما يعتبر الكثيرون أن النوم الصحي يكمن في الراحة لعدد ساعات معينة، فتوصي الدراسة بضرورة الاهتمام بجودة النوم، إذ إن له الأهمية الأولى في صحة عملية النوم، ويوجه الباحثون بالحفاظ على جدول نوم منتظم، وتجنب العوامل التي تؤثر سلبًا على النوم مثل الكافيين والإجهاد، وتهيئة بيئة نوم مريحة وهادئة بعيدًا عن الأجهزة الإلكترونية .

وتنوه الدراسة بأهمية التوعية بالنوم الصحي والمنتظم، كجزء أساسي من نمط الحياة المثالية، لدوره الحيوي في الوقاية من عدة أمراض مزمنة، يبرز  منها الأمراض القلبية والدماغية.