تحذير للرياضيين، القهوة قبل التمرين تقلل قدرة القلب على ضخ الدم

حذّرت دراسة علمية جديدة من أن شرب القهوة قبل الذهاب إلى النادي الرياضي أو بدء التمارين قد لا يكون الخيار الأفضل، كما أن تناول مكملات الكافيين قد يحمل مخاطر مشابهة.

وبحسب صحيفة لا راثون الإسبانية، توصل فريق من العلماء في سويسرا إلى أن كمية الكافيين الموجودة في كوبين من القهوة يمكن أن تقلل قدرة الجسم على زيادة تدفق الدم إلى القلب أثناء ممارسة الرياضة، وهو تأثير قد يكون ضارًا.

الكافيين يحدّ من زيادة تدفق الدم المطلوبة أثناء التمرين

وأوضح الدكتور فيليب أ. كوفمان، مؤلف الدراسة وباحث في مستشفى زيورخ الجامعي ومركز علم وظائف الأعضاء البشرية التكاملي، أن الجسم يحتاج إلى زيادة تدفق الدم إلى عضلة القلب عند ممارسة التمارين لتلبية الحاجة المتزايدة إلى الأكسجين.

وأضاف: "وجدنا أن الكافيين قد يضعف هذه الآلية، فهو يخفف جزئيًا من الزيادة الضرورية في تدفق الدم".

تفاصيل الدراسة

شملت الدراسة 18 شابًا أصحاء يشربون القهوة بانتظام، وامتنعوا عن تناولها لمدة 36 ساعة قبل التجربة.

واستخدم الباحثون تقنية التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET) لقياس تدفق الدم إلى القلب قبل وبعد ركوب الدراجة الثابتة.

10 مشاركين مارسوا التمرين في ظروف طبيعية.

8 مشاركين أدوا التمرين في غرفة تحاكي ارتفاع 15 ألف قدم.

أُعيد تنفيذ الاختبارات بعد تناول المشاركين قرصًا يحتوي على 200 ملليغرام من الكافيين، وهي كمية تعادل كوبين من القهوة.

نتائج مفاجئة بعد التمرين

وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، لم يظهر الكافيين أي تأثير على تدفق الدم أثناء الراحة، لكن القياسات التي تمت بعد التمرين كشفت عن انخفاض ملحوظ في تدفق الدم إلى القلب بعد تناول الكافيين:

• انخفاض 22% لدى من تمرنوا في ظروف طبيعية.
• انخفاض 40% لدى من تمرنوا في غرفة المحاكاة المرتفعة.

ويرى الباحثون أن الكافيين قد يمنع بعض المستقبلات في جدران الأوعية الدموية، ما يعطل الإشارات الطبيعية التي توسع الشرايين استجابة للتمرين.

خطورة محتملة على مرضى القلب

وأشار الباحثون إلى أن هذا الانخفاض في تدفق الدم لا يمثل خطورة كبيرة على الشباب الأصحاء، لكنه قد يكون مقلقًا للمرضى الذين يعانون من نقص احتياطي تدفق الدم التاجي، مثل المصابين بمرض الشريان التاجي، خاصة قبل ممارسة الرياضة أو عند التعرض للارتفاعات العالية.

كما قد يؤدي ضعف تدفق الدم لدى هؤلاء المرضى إلى حدوث ذبحة صدرية أو ضيق تنفس، وفي الحالات الشديدة قد يسبب نوبة قلبية.

هل الكافيين يحسّن الأداء الرياضي فعلًا؟

رغم اعتقاد البعض أن الكافيين منبه يعزز الأداء، تشير الدراسة إلى عكس ذلك.

وقال كوفمان: "لدينا الآن أدلة قوية على أن الكافيين ليس منبهًا مفيدًا على مستوى تدفق الدم في عضلة القلب، قد يعزز اليقظة والانتباه، لكنه لا يحسن الأداء البدني بطريقة حقيقية".

وختم بقوله: "في الوقت الحالي، لا أنصح أي رياضي بتناول الكافيين قبل بدء التمارين".