التمارين الرياضية ( 16 خبر )
العادات غير الصحية تسبب ضررًا خطيرًا بجسمك
كشفت دراسة جديدة أن تأثير العادات غير الصحية مثل التدخين وعدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ يمكن الشعور به عند سن 36 عاماً.
25 أبريل 2025 07:14 ص
سر الحياة الطويلة.. كيف تحميك التمارين الرياضية من سبب رئيسي للوفاة؟
يعتبر قصور القلب من المشكلات الصحية الخطيرة، خاصة لدى كبار السن، حيث يصبح القلب غير قادر على ضخ الدم بالكفاءة المطلوبة نتيجة تضرره من أمراض سابقة.
22 مارس 2025 08:01 ص
تحريك أصابع قدميك.. 5 عادات غير متوقعة مفيدة للقلب
في حين أن الالتزام بنظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة فائقة المعالجة وممارسة التمارين الرياضية أمور مفيدة للقلب، إلا أن هناك في الواقع بعض العادات الأقل شهرة لتعزيز صحة قلبك، وبعضها ممتع حتى.
09 فبراير 2025 05:00 ص
5 دقائق رياضة يوميا تخفض ضغط الدم وتجنبك مشاكل القلب
توصلت دراسة بحثية إلى أن ممارسة خمس دقائق فقط من التمارين الرياضية يومياً يمكن أن تخفض ضغط الدم وتساعد في تجنب مشاكل القلب.
10 نوفمبر 2024 01:00 ص
تعرف على أفضل أوقات ممارسة الرياضة للوقاية من السرطان
كشفت دراسة جديدة أن توقيت ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يؤثر بشكل كبير في الوقاية من السرطان.
07 نوفمبر 2024 01:00 ص
اكتشف الخطر المختبئ في كوب الماء البارد
يُعد شرب المياه الباردة عادة شائعة لدى الكثيرين، خاصةً في الطقس الحار أو بعد ممارسة التمارين الرياضية. ..
02 أكتوبر 2024 11:21 ص
للكبد الدهني.. تناول فنجاني قهوة يوميا
كشفت دراسة أن تناول كوبين من القهوة يوميا و150 دقيقة من التمارين الرياضية وممارسة الرياضة أسبوعيا مفيد للكبد الدهني، الذي يعتبر مشكلة صحية عالمية، وقد يسبب أمراضًا قاتلة.
15 يوليو 2024 05:58 ص
6 نصائح لممارسة التمارين الرياضة بشكل سليم وآمن
نصائح للسيدات عند ممارسة التمارين الرياضية
01 يوليو 2024 01:39 م
مخاطر الإهمال في صالة الألعاب الرياضية.. إصابات جسدية ونصائح لتجنبها
من خلال ممارسة التمارين الرياضية داخل صالات الرياضة، يمكن تحقيق العديد من الفوائد الصحية والحفاظ على اللياقة البدنية..
30 يونيو 2024 10:18 ص
أبرزها السبانخ.. 5 أطعمة لتعزيز صحة العظام والعضلات
اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، هو أساس الحفاظ على صحة العظام والعضلات بشكل جيد طوال الحياة.
05 مايو 2024 12:36 ص
أبرزها المشي والسباحة.. 5 تمارين مفيدة لمكافحة الدوالي
بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، فإن اتباع نمط حياة صحي والحفاظ على وزن مناسب للجسم وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من الدوالي والسيطرة عليها.
17 أبريل 2024 07:46 ص
3 تمارين صباحية لتبدأ يومك بحيوية
في ظل إيقاع الحياة السريع، قد يبدو إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية بمثابة تحدٍ، خاصة عندما يكون الصباح مليئًا بالتحضيرات للعمل أو المدرسة
20 مارس 2024 09:09 ص
قبل الإفطار بساعتين.. التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان
أحد أصحاب صالات الجيم: التمرينات الرياضية تساعد على تحسين المزاج وتقليل القلق والتوتر، كما تساعد على حرق السعرات الحرارية وتنظيم نسبة الدهون في الجسم
15 مارس 2024 07:39 م
جفاف وبقع.. لا تذهبي إلى الـGym بالماكياج
بحث يكشف الأضرار الصحية الجلدية الناتجة عن وضع المكياج قبل ممارسة التمارين الرياضية.
06 مارس 2024 03:50 م
كيف تحول النزهة إلى رياضة وعلاج؟
قد يصبح المشي والتنزه وسيلة فعالة لرفع معدل اللياقة البدنية بدون مجهود شاق، مثل الجري أو ممارسة التمارين الرياضية، كما يمثل وقاية لصحة العظام وتقوية العضلات.
28 يناير 2024 09:28 م
الأكثر قراءة
تابعونا على
أكثر الكلمات انتشاراً