نتائج البحث عن :

تمارين رياضية ( 30 خبر )

كيف تتغلبين على "هشاشة العظام" بتمارين رياضية ومكمل غذائي رخيص؟

تشير الإحصاءات إلى أن ملايين الأشخاص يعيشون بعظام هشة دون علمهم، منتظرين لحظة انكسار قد تكون قاتلة حتى يدركوا مدى خطورة حالتهم الصحية.

11 أبريل 2026 04:54 م

النشاط البدني القوي يحفز استجابات محددة في الجسم لا تستطيع الحركة منخفضة الشدة محاكاتها بالكامل

دراسة: 15 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعيًا تقلل خطر الإصابة بـ8 أمراض

وجدت دراسة أجريت على ما يقرب من 100 ألف شخص أن ممارسة 15 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تقلل من خطر الإصابة بثمانية أمراض.

11 أبريل 2026 08:35 ص

"قوة الـ11 دقيقة".. كيف يحمي النوم الإضافي قلبك من السكتات المفاجئة؟

يعتقد كثيرون أن الحفاظ على صحة القلب يتطلب تغييرات جذرية وصعبة، مثل اتباع أنظمة غذائية صارمة أو الالتزام بساعات طويلة من التمارين الرياضية.

31 مارس 2026 10:09 ص

تأثير الـ 20 دقيقة.. كيف تُعيد الرياضة تشكيل ذاكرتك؟

كشفت دراسة حديثة أن جلسة قصيرة من التمارين الرياضية الخفيفة إلى المتوسطة يمكن أن تُحدث تغييرات سريعة في نشاط الدماغ المرتبط بالذاكرة، مما يعزز التواصل بين مناطق الدماغ المسؤولة عن الوظائف الإدراكية

17 مارس 2026 07:00 ص

كيف تمارس الرياضة بأمان خلال شهر رمضان؟ روشتة اللياقة أثناء الصيام

مع حلول شهر رمضان المبارك، يزداد الجدل بين المهتمين باللياقة البدنية حول إمكانية الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية دون التأثير سلبًا على الصحة أو التعرض للإرهاق والجفاف، خاصة مع الامتناع عن الطعام

19 فبراير 2026 09:00 ص

"التمارين الرياضية" سلاحك الطبيعي لمواجهة الاكتئاب وتحسين المزاج

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تقلل أعراض الاكتئاب بنفس فعالية العلاج النفسي

17 يناير 2026 06:38 م

ممارسة الرياضة في البرد، مفيدة أم ضارة؟

ممارسة التمارين الرياضية في البرد خلال فصل الشتاء عادة مفيدة للغاية، فقد يُحسّن الطقس البارد عملية الأيض والمزاج، والاستجابة المناعية، ونوعية الحياة، ومع ذلك، وكما هو الحال مع جميع الممارسات الصحية ،

24 نوفمبر 2025 07:47 ص

أي حركة ولو لفترة وجيزة مفيدة لصحة القلب

دراسة إسبانية: دقيقتان حركة يوميًا تكفي لتحسين صحة القلب

كشفت دراسة إسبانية أن ممارسة قدر بسيط من التمارين الرياضية يوميًا يعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والرئتين

06 نوفمبر 2025 06:22 ص

عادة شائعة بعد التمرين الرياضي تسبب اضطراب المعدة و"الدوخة"

إن شرب الماء مباشرة بعد التمرين يُمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات من بينها إعاقة الهضم إلى جانب التأثير على ضغط الدم، وغيرها من المشاكل الأخرى.

11 أكتوبر 2025 04:31 م

التمارين الرياضية.. الدواء الحقيقي لآلام المفاصل المزمنة

تزداد آلام المفاصل المزمنة عادةً مع التقدم في العمر، إلا أن الخبراء يؤكدون أن كثيرًا من أساليب العلاج والوقاية المتبعة حاليًا...

11 أكتوبر 2025 07:16 ص

4 تمارين تساعدك على بناء عضلات قوية

تمارين رياضية تساعدك على الحصول على جسم مثالي.

10 أغسطس 2025 05:38 م

أفضل التمارين الرياضية لتقليل ظهور السيلوليت

تُصاب ما يصل إلى 90% من النساء بالسيلوليت في مرحلة ما من حياتهن، وبغض النظر عن عدد مرات ممارستهن للرياضة أو مدى أتباع نظام غذائي صحي، إلا إنه يحدث السيلوليت نتيجة ضغط الدهون على النسيج الضام تحت الجلد

06 أغسطس 2025 07:41 م

ظنوها "كسولة" وفصلتها المدرسة.. "مارينا" حاربت مرض القلب في الخفاء

لم تكن تعلم مارينا جونز، الفتاة المراهقة ذات الـ16 عامًا، أن امتناعها عن ممارسة التمارين الرياضية، التي نصحها بها الجميع ولم تؤديها بسبب الكسل الذي تملّكها.. المزيد

31 يوليو 2025 03:15 م