الأرق

هرمون السكون.. 7 خطوات لنوم عميق تبدأ من مطبخك

16 مايو 2025 09:33 ص

الحياة المكتبية تهدد نومك.. دراسة تكشف عن تفاصيل صادمة

أكدت دراسة أمريكية حديثة أن نوع العمل الذي نقوم به يوميًا يلعب دورًا أساسيًا في تحديد جودة النوم ليلاً..

11 يناير 2025 07:43 ص

متعملش زي "هانا".. عواجيز 2050 في سن الشباب

عن طريق شخصية تدعى هانا، يكشف الخبراء التغيرات التي من المحتمل أن تطرأ على أجسامنا بحلول عام 2050....

13 ديسمبر 2024 01:36 م

5 مشروبات تساعد على النوم وتقاوم الأرق.. شاي اللافندر منها

الحصول على قسط كافي وجيد من النوم أمر ضروري للحفاظ على صحتنا، ويقدم "تليجراف مصر" بعض المشروبات التي يمكن أن تساعدك على النوم و تحارب الأرق .

11 أكتوبر 2024 02:38 ص

لماذا نستيقظ في الرابعة صباحا؟

هذا الأمر ليس عادة مرتبطا بالأرق، ولكن قد يحدث لكثير من الناس ممن يفضلون النوم عند ال 12 مساءً، أن يستيقظوا في ال 4 صباحًا، ولكن قد تكون هناك عادات نوم سيئة أو عوامل أخرى مزعجة تؤدي لذلك.

03 أكتوبر 2024 05:00 ص

اكتئاب وإدمان وضعف تركيز .. مخاطر اضطرابات النوم

اضطرابات النوم هي واحدة من أمراض العصر التي ينتج عنها تغيرات في طريقة النوم و يمكنها التأثير على صحتك العامة وسلامة حياتك، وتنتج من عدة أسباب نفسية وجسدية

15 أغسطس 2024 01:23 م