التمارين الرياضية
كيف تتغلبين على "هشاشة العظام" بتمارين رياضية ومكمل غذائي رخيص؟
11 أبريل 2026 04:54 م
تأثير الـ 20 دقيقة.. كيف تُعيد الرياضة تشكيل ذاكرتك؟
كشفت دراسة حديثة أن جلسة قصيرة من التمارين الرياضية الخفيفة إلى المتوسطة يمكن أن تُحدث تغييرات سريعة في نشاط الدماغ المرتبط بالذاكرة، مما يعزز التواصل بين مناطق الدماغ المسؤولة عن الوظائف الإدراكية
17 مارس 2026 07:00 ص
"الجوع والغضب".. العلماء يفسرون السبب المدهش وراء شعورنا بالانفعال
الشعور ليس مجرد مزاج سيء، بل ظاهرة علمية تؤثر على الدماغ والمزاج، حتى عند الأطفال. الجوع يجعل الجسم يرسل إشارات تحذيرية، وقد يتحول اللعب من ضحك إلى بكاء، أو يتحول يومك الهادئ إلى توتر سريعهل شعرت يومً
24 يناير 2026 06:15 م
الألفاظ النابية تحفز الرياضيين، دراسة تكشف مفاجأة حول أداء الشتامين في الجيم
إذا شعرت يومًا برغبة في الشتم خلال التمارين، فهناك الآن عذر علمي مدعوم، إذ اكتشف الباحثون أن الصراخ بالشتائم يعزز الأداء البدني ويدفع الناس لبذل مجهود أكبر.
18 ديسمبر 2025 11:48 م
حافظِ على لياقتك، إليكِ نصائح لممارسة الرياضة في الشتاء
يُعد ممارسة الرياضة في فصل الشتاء من الأعمال الشاقة بالنسبة للنساء، نظرًا للغيوم والبرد والأمطار، على عكس فصل الصيف التي تكون فيها التمارين أسهل تحت شمس الصباح الباكر وضوء النهار الدافئ.
21 نوفمبر 2025 06:31 م
هل علاقة الأم بطفلها ترتبط بالسمنة؟
قالت دراسة حديثة إن العلاقة العاطفية المبكرة بين الأم وطفلها قد تكون عاملًا مهمًا في الوقاية من السمنة، خاصة خلال مرحلة المراهقة وفقًا لموقع "istock".
18 أكتوبر 2025 06:44 م
التمارين الرياضية.. الدواء الحقيقي لآلام المفاصل المزمنة
تزداد آلام المفاصل المزمنة عادةً مع التقدم في العمر، إلا أن الخبراء يؤكدون أن كثيرًا من أساليب العلاج والوقاية المتبعة حاليًا...
11 أكتوبر 2025 07:16 ص
8 تمارين منزلية تذيب دهون البطن بشكل فعّال
8 تمارين منزلية مدعومة بالدراسات العلمية تساعد على تقليل الدهون والوصول إلى جسم أكثر صحة ورشاقة جمالية خاصة للنساء.. المزيد
20 سبتمبر 2025 09:57 ص
زمن التمارين الطويلة للبطن انتهى.. حركات بسيطة تكفي لبنائها وتقويتها
لم يعد تخصيص حصص تدريبية طويلة لتمارين عضلات البطن أمرًا ضروريًا، إذ أن هذه العضلات تعمل بشكل مستمر تقريبًا أثناء ممارسة مختلف التمارين..
31 أغسطس 2025 02:30 ص
حرارة الصيف تهدد مجوهراتكِ.. أبرز المخاطر وكيفية الوقاية
تعاني الكثير من السيدات في فصل الصيف من مشاكل متعددة تمتد من الشعر والبشرة وصولًا إلى المجوهرات..
28 يوليو 2025 05:21 م
كل ما تحتاجه 12 دقيقة.. تمارين بسيطة تضاهي مفعول أدوية الضغط
تعد التمارين الرياضية من أكثر الطرق فاعلية في خفض ضغط الدم، إذ توصي غالبية منظمات الصحة العامة بممارسة الرياضة متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا.
10 يوليو 2025 02:30 ص
"ماء ورياضة وتأمل".. 7 نصائح لتعزيز التحصيل الدراسي لدى الطلاب
ساعد طفلك على تعزيز ثقته بنفسه، فثقته العالية في ذاته تجعله يشعر بالأمان و القوة.
11 سبتمبر 2024 06:30 م
بينها الإكثار من تناول الملح.. أسباب احتباس الماء بالجسم
قد تتسبب أمراض الكلى في إحتباس الماء في الذراعين والساقين، إذ تكون الكلى غير قادرة على تصفية السوائل الزائدة من الجسم؛ مما يؤدي لتراكمها في الأنسجة.
29 أغسطس 2024 12:28 م
6 نصائح لممارسة التمارين الرياضة بشكل سليم وآمن
نصائح للسيدات عند ممارسة التمارين الرياضية
01 يوليو 2024 01:39 م
الأكثر قراءة
-
عائد يتجاوز 71 ألف.. أفضل طريقة لاستثمار 100 ألف جنيه في شهادات البنك الأهلي
-
فيديو صادم لسيدة تضع طعامًا سامًا للكلاب الضالة في دجلة.. والأمن يفحص
-
3 شهادات من جامعة كنتاكي.. من هو مصطفى مبارك الذي أصبح حديث العالم؟
-
"الصحة العالمية" تحدد 7 إجراءات للوقاية من فيروس هانتا
-
سعر صرف الدولار أمام الجنيه المصري اليوم في البنوك
تابعونا على
-420262716560904.jpg "إمجراند")
أكثر الكلمات انتشاراً