5 أعراض تدل على نقص الماء في الجسم

تتغير عادات الأكل لدى الناس في كل موسم، فبمجرد حلول فصل الشتاء يبدأ الناس بتناول الأطعمة الساخنة، وشرب المزيد من الشاي والقهوة وكميات أقل من الماء.

والشعور بعطش أقل في الشتاء لا يعني أن الجسم لا يحتاج إلى الماء، فالجسم يحتاج إلى نفس الكمية من الماء حتى في الشتاء، حتى لا يتعرض للجفاف بسبب شرب كمية أقل من الماء.

ووفقا لموقع انديا تي في نيوز الهندي، فإن هذه الأعراض تظهر ستظهر على الشخص بسبب قلة الماء.

الصداع

 نقص الماء في الجسم يسبب صداعًا مستمرًا، ويجعل خلايا المخ تبدأ في الانكماش. ووفقًا للمجلة الهندية للأبحاث الطبية، فإن نقص الماء في الجسم يؤثر أيضًا على القدرة على التفكير والفهم.

جفاف الجلد

من الأعراض الأخرى لقلة شرب الماء في الشتاء زيادة جفاف الجلد، جفاف الجلد أمر شائع في الشتاء، ولكن إذا حدث ذلك بشكل متكرر وتشكلت قشرة على الجلد، فقد يكون ذلك سببًا لنقص المياه.

البول أصفر جداً

 إذا كان لون البول أصفر جداً، فإن البول يخرج أقل. إذا كان هناك إحساس بالحرقان بعد التبول، فعليك أن تفهم أن هناك نقص في الماء في الجسم.

شرب كمية أقل من الماء يؤثر على البول بشكل مباشر، نقص الماء في الجسم قد يسبب مشاكل متعلقة بالبول، إذا كان لون البول أصفر غامق، فعليك أن تفهم على الفور أنك تشرب كمية أقل من الماء.

جفاف الفم

 إذا كانت شفتاك تتشققان كثيرًا، أو تجفان بشكل متكرر، أو حلقك يجف، فأنت تعاني من نقص المياه.

إذا شعرت بجفاف في فمك، فاعلم أن هناك نقصًا في المياه في الجسم. جفاف الفم يعني أنه بسبب نقص المياه في الغدد اللعابية، لا يتم إنتاج اللعاب بالكمية المناسبة.

ثقل في القلب

إن نقص الماء في الجسم لفترة طويلة يؤثر أيضاً على كمية الدم، وفي مثل هذه الحالة يضطر القلب إلى العمل بجهد أكبر لإمداد الجسم بالدم، ونتيجة لهذا يتعرض القلب للضغط والشعور بالثقل، وأحياناً تزداد سرعة ضربات القلب أثناء المشي.