نتائج البحث عن :

التمارين ( 111 خبر )

"من غير دايت ولا تمارين".. نصائح ذهبية لإنقاص الوزن قبل عيد الأضحى

تحتفل الأمة العربية والإسلامية، بعيد الأضحى المبارك يوم الأربعاء الموافق 27 مايو الجاري.

18 مايو 2026 11:24 ص

سر عبقرية عبد الرحمن أبو زهرة في الحفظ.. رحلة الـ 45 عاماً مع “تمرين الشمعة"

كشف الفنان الراحل عبد الرحمن أبو زهرة عن تفاصيل تجربته الطويلة مع اليوجا، موضحًا أنها لم تكن بالنسبة له مجرد تمارين رياضية

12 مايو 2026 10:39 م

ليست مجرد لياقة.. كيف تغير الكارديو كيمياء جسمك ويهزم التوتر والإجهاد؟

تشير أبحاث دراسة بحثية جديدة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية بانتظام قد تعيد تشكيل بيولوجيا التوتر والإجهاد والعاطفة بشكل غير مباشر.

03 مايو 2026 08:38 م

مذكرة درس علامات الاسم سنة أولى متوسط.. شرح مبسط وأمثلة وتمارين

يُعد درس علامات الاسم من أهم دروس اللغة العربية لتلاميذ السنة الأولى متوسط، لأنه يساعد الطالب على التمييز بين الاسم والفعل والحرف بسهولة، ويبحث الكثير من التلاميذ وأولياء الأمور عن مذكرة مبسطة تحتوي ع

28 أبريل 2026 09:37 م

"رشاقة من غير جيم".. 6 تمارين سريعة "على الواقف" لنحت الجسم

ابدئي يومك بحركة بسيطة قد تمنح الجسم نشاطًا أكبر دون الحاجة إلى سجادة رياضية أو معدات خاصة، إذ تساعد تمارين الوقوف السريعة على تنشيط حرق الدهون وتقوية العضلات.

27 أبريل 2026 03:57 م

السر في التوقيت، أفضل 7 فواكه لتناولها قبل التمرين

تمنح الفواكه الغنية بالسكريات الطبيعية والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، دفعة سريعة ونظيفة من الطاقة دون الشعور بالثقل، إليك 6 فواكه تمنح ترطيب وطاقة.

21 أبريل 2026 08:48 م

5 تمارين منزلية خلال موجات الحر، لزيادة المرونة وبرودة الجسم

يميل معظم الناس إلى تجنب ممارسة الرياضة خلال موجات الحر، مع ذلك هناك بعض الأنشطة البدنية التي يمكن القيام بها في المنزل للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية.

17 أبريل 2026 04:39 م

كيف تتغلبين على "هشاشة العظام" بتمارين رياضية ومكمل غذائي رخيص؟

تشير الإحصاءات إلى أن ملايين الأشخاص يعيشون بعظام هشة دون علمهم، منتظرين لحظة انكسار قد تكون قاتلة حتى يدركوا مدى خطورة حالتهم الصحية.

11 أبريل 2026 04:54 م

النشاط البدني القوي يحفز استجابات محددة في الجسم لا تستطيع الحركة منخفضة الشدة محاكاتها بالكامل

دراسة: 15 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعيًا تقلل خطر الإصابة بـ8 أمراض

وجدت دراسة أجريت على ما يقرب من 100 ألف شخص أن ممارسة 15 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تقلل من خطر الإصابة بثمانية أمراض.

11 أبريل 2026 08:35 ص

"قوة الـ11 دقيقة".. كيف يحمي النوم الإضافي قلبك من السكتات المفاجئة؟

يعتقد كثيرون أن الحفاظ على صحة القلب يتطلب تغييرات جذرية وصعبة، مثل اتباع أنظمة غذائية صارمة أو الالتزام بساعات طويلة من التمارين الرياضية.

31 مارس 2026 10:09 ص

تأثير الـ 20 دقيقة.. كيف تُعيد الرياضة تشكيل ذاكرتك؟

كشفت دراسة حديثة أن جلسة قصيرة من التمارين الرياضية الخفيفة إلى المتوسطة يمكن أن تُحدث تغييرات سريعة في نشاط الدماغ المرتبط بالذاكرة، مما يعزز التواصل بين مناطق الدماغ المسؤولة عن الوظائف الإدراكية

17 مارس 2026 07:00 ص

حل تمارين كتاب الإنجليزي للصف الثاني الابتدائي

وبدأ الفصل الدراسي الثاني في مستهل شهر فبراير الماضي ويستمر حتى شهر مايو

12 مارس 2026 07:04 م

حل كتاب التقييمات للصف الثالث الابتدائي رياضيات الترم الثاني 2026 pdf

يُعد حل كتاب التقييمات للصف الثالث الابتدائي رياضيات الترم الثاني 2026 PDF أداة مهمة لمساعدة الطلاب على مراجعة تدريبات المنهج وفهم أسلوب الأسئلة، كما يتيح لهم التدرب على حل التمارين بشكل صحيح قبل الام

26 فبراير 2026 01:18 م

كيف تمارس الرياضة بأمان خلال شهر رمضان؟ روشتة اللياقة أثناء الصيام

مع حلول شهر رمضان المبارك، يزداد الجدل بين المهتمين باللياقة البدنية حول إمكانية الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية دون التأثير سلبًا على الصحة أو التعرض للإرهاق والجفاف، خاصة مع الامتناع عن الطعام

19 فبراير 2026 09:00 ص

حل تمارين كتاب الإنجليزي للصف الثاني الابتدائي الفصل الدراسي الثاني 2026 PDF كامل

يتزايد البحث عن حل تمارين كتاب الانجليزي للصف الثاني الابتدائي مع انطلاق الفصل الدراسي الثاني 2026، حيث يحرص أولياء الأمور والطلاب على مراجعة تدريبات منهج اللغة الإنجليزية والتأكد من صحة الإجابات بطري

15 فبراير 2026 06:20 م