نتائج البحث عن :

التمارين ( 72 خبر )

تصيب 54 مليون شخص، تمارين هوائية تخلصك من آلام الركبة

كشفت دراسة جديدة عن وجود طرق لتخفيف آلام الركبة الناتجة عن هشاشة العظام، الذي يُعد من أكثر الأنواع شيوعًا، وهي ممارسة التمارين الهوائية.

28 أكتوبر 2025 05:51 م

تمرين يساعد على تخفيف تنميل اليد

يعد الخدر أو الوخز المتكرر في اليد هو شعور مزعجًا ومقلقًا للكثير، وأشارت أبحاث طبية حديثة بأن تنميل اليد أكثر شيوعًا في بعض مشاكل الكتف

24 أكتوبر 2025 09:45 م

طبيبة عظام تكشف عن أفضل التمارين لتخفيف آلام أسفل الظهر

يعاني المعظم في مرحلة ما من آلام أسفل اظهر، وقد يكون مستمرًا بالنسبة لملايين الأشخاص، إذ يعاني أكثر من 600 مليون بالغ من أحد أشكال آلام الظهر.

20 أكتوبر 2025 11:21 ص

عادة شائعة بعد التمرين الرياضي تسبب اضطراب المعدة و"الدوخة"

إن شرب الماء مباشرة بعد التمرين يُمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات من بينها إعاقة الهضم إلى جانب التأثير على ضغط الدم، وغيرها من المشاكل الأخرى.

11 أكتوبر 2025 04:31 م

التمارين الرياضية.. الدواء الحقيقي لآلام المفاصل المزمنة

تزداد آلام المفاصل المزمنة عادةً مع التقدم في العمر، إلا أن الخبراء يؤكدون أن كثيرًا من أساليب العلاج والوقاية المتبعة حاليًا...

11 أكتوبر 2025 07:16 ص

متى تذهب للطبيب؟.. خبير يكشف سر الدوخة وتمرين بسيط يساعدك على الحل

الشعور بالدوار المستمر قد لا يكون دائمًا مرتبطًا بالتغذية أو الصحة العامة، بل قد يحدث نتيجة خلل في عضلة صغيرة في الرأس.

07 أكتوبر 2025 03:59 م

8 تمارين منزلية تذيب دهون البطن بشكل فعّال

8 تمارين منزلية مدعومة بالدراسات العلمية تساعد على تقليل الدهون والوصول إلى جسم أكثر صحة ورشاقة جمالية خاصة للنساء.. المزيد

20 سبتمبر 2025 09:57 ص

محللة سياسية: 15% فقط من مساحة قطاع غزة صالحة للحياة

كشفت المحللة السياسية الدكتورة تمارا حداد عن الاستراتيجية الإسرائيلية في قطاع غزة، والتي تهدف إلى فصل المناطق عن بعضها لتعزيز السيطرة الأمنية

19 سبتمبر 2025 08:59 م

مهند لاشين جاهز للمشاركة أمام بوركينا فاسو غدا

تستعرض تليجراف مصر، تفاصيل تواجد مهند لاشين في تمرين منتخب مصر استعدادا لمباراة بوركينا فاسو.

08 سبتمبر 2025 11:31 م

زمن التمارين الطويلة للبطن انتهى.. حركات بسيطة تكفي لبنائها وتقويتها

لم يعد تخصيص حصص تدريبية طويلة لتمارين عضلات البطن أمرًا ضروريًا، إذ أن هذه العضلات تعمل بشكل مستمر تقريبًا أثناء ممارسة مختلف التمارين..

31 أغسطس 2025 02:30 ص

150 دقيقة مع تمارين أخرى تجعل قلبكِ أقوى بعد الخمسين

يقدم خبراء اللياقة والصحة مجموعة من النصائح العملية للنساء فوق الخمسين، لتبني روتين رياضي يحافظ على القلب واللياقة في أفضل حال.. تعرف عليها

27 أغسطس 2025 09:16 ص

بـ"البيلاتس".. أم تروي تجربة فريدة في نحت قوامها بعد عمليتين قيصريتين

كشفت أم بريطانية كيف نجحت في تحسين قوامها وخسرت الكثير من الكيلوجرامات باستخدام تمرين واحد فقط.. التفاصيل

25 أغسطس 2025 12:19 م

حركات ستغير شكل الجزء العلوي من جسمك في أسابيع

اشعلي قوة الجزء العلوي من جسمك بـ 4 تمارين لكي تجعلين ظهرك أقوى وعضلات ذراعك مشدودة.

15 أغسطس 2025 11:07 م

رشدي الدقن يكتب لـ"تليجراف مصر": القصة المدهشة لحياة توفيق الدقن.. كما لم تُروَ من قبل (2)

دخلت بملابس التمرين إلى صالة النادي، فوجدت الفنانة "روحية خالد" تجلس مع مجموعة من أعضاء النادي وهم أعضاء فريق التمثيل، وما أن رأتني داخلاً، حتى أشارت إليّ وصاحت «أهو ده اللي يصلح للدور»

15 أغسطس 2025 01:48 م