نظام غذائي صحي

لماذا نشعر بالخمول في منتصف اليوم؟.. أخطاء شائعة في وجبة الإفطار هي السبب

06 مايو 2026 02:11 م

اكتشاف غير متوقع.. مركب غذائي يطيل العمر البيولوجي موجود بهذه الأطعمة

تناول الطعام الصحي، بما في ذلك الخضراوات، أو الانتباه لما نضعه في أطباقنا ليس بالأمر السهل دائمًا إن لم نكن معتادين عليه.

15 أبريل 2026 07:28 ص

نصائح لطعام صحي واقتصادي يوفر فاتورة البقالة

في ظل الغلاء.. الطريقة المثالية للتوفير بفاتورة البقالة وتناول طعام صحي

قد يكون تناول الطعام الصحي أرخص وأكثر توفيرًا للمال بنسبة تصل إلى 22% من اتباع نظام غذائي سيء.

15 أبريل 2026 05:09 ص

ما هي الأطعمة الخارقة والأكثر فعالية للجسم وفقًا للدراسات الحديثة؟

على الرغم من أن مصطلح "الأطعمة الخارقة" يفتقر إلى دعم علمي رسمي، إلا أن هناك أدلة تشير إلى أن بعض الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية قيّمة.

22 فبراير 2026 05:08 ص

8 تمارين منزلية تذيب دهون البطن بشكل فعّال

8 تمارين منزلية مدعومة بالدراسات العلمية تساعد على تقليل الدهون والوصول إلى جسم أكثر صحة ورشاقة جمالية خاصة للنساء.. المزيد

20 سبتمبر 2025 09:57 ص

7 أخطاء قاتلة عند غسل الفواكه والخضروات تجنبها فورًا

تُعتبر الفواكه والخضروات من الركائز الأساسية لنظام غذائي صحي، إلا أن غسلها بطريقة خاطئة قد يحولها إلى مصدر للبكتيريا الضارة، لذلك من الضروري اتباع الطرق الصحيحة لتنظيفها لضمان سلامتها، وفقًا لـ "سكاي

09 سبتمبر 2025 08:00 ص

طبيبة باطنة توضح مخاطر الصيام لمرضى القلب

قالت الدكتورة سهير مصطفى قاسم، أستاذ الباطنة والقلب والحالات الحرجة بكلية الطب جامعة أسيوط، إن تأثير الصيام على مرضى القلب يختلف تبعًا لنوع المرض ومدى حدّته

18 فبراير 2025 03:30 ص

الإنفلونزا الموسمية والدهون المتحولة.. تحذيرات مهمة من الصحة العالمية

أصدرت وزارة الصحة والسكان بيانًا توعويًا للمواطنين، أكدت فيه على أهمية استشارة الطبيب في حال ظهور أعراض الإنفلونزا أو البرد..

09 نوفمبر 2024 01:05 ص

لصحة القلب.. 3 مكملات غذائية عليك تناولها

يفضل الحصول على حصة الماغنسيوم من خلال النظام الغذائي، حيث يمتص الجسم المعادن والفيتامينات بسهولة أكبر.

13 أغسطس 2024 02:38 م

يدمر العظام والعضلات.. أضرار "الكيتو دايت" على الصحة

قد يتسبب نظام الكيتو في فقدان الكتلة العضلية للجسم، حيث أن تأثير البروتين وحده لا يكفي لبناء العضلات على خلاف تأثير الكربوهيدرات والبروتين معًا.

08 أغسطس 2024 06:54 م

"البدانة" تصيب الأطفال بأمراض القلب والسكري.. 3 نصائح للوقاية

تعد السمنة وزيادة الوزن لدي الأطفال من المشكلات الصحية المتزايدة، والتي ينتج عنها الكثير من المخاطر الصحية والنفسية للأطفال

30 يوليو 2024 05:11 م

المشمش والقرنبيط.. أطعمة تحفز التركيز وتنشط العقل

يتساءل الكثيرون عن نظام صحي يحفز التركيز، لا سيما في الوقت الذي يعاني فيه البعض الضغوط الحياتية التي تشتت الانتباه وتشعر الفرد بالإجهاد والخمول والتوتر.

17 مايو 2024 05:13 ص