تعاني من حساسية الصيف؟ خبراء يقدمون حلولاً سهلة لتخفيف الأعراض

مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يعاني كثيرون من أعراض الحساسية الموسمية. ورغم لجوء البعض إلى الحبوب والبخاخات لمواجهة مشاكل الجيوب الأنفية والعطس، يقترح الخبراء إدخال عادات بسيطة إلى الروتين الليلي تمنح راحة أسرع وتقلل التعرض لمسببات الحساسية.

موسم الحساسية أطول وأقوى كل عام

بحسب صحيفة «نيويورك بوست» الأمريكية، يبدأ موسم الحساسية الموسمية عادةً في شهر أبريل مع ارتفاع درجات الحرارة في الربيع. 

وأوضحت الصحيفة أن النباتات تنتج كميات أكبر من حبوب اللقاح كل عام، ما يجعل الموسم أطول وأشد وطأة. وبسبب انتشار ما وصفته بـ«قنابل حبوب اللقاح» في الجو، يشعر المصابون بآثار الحساسية في وقت مبكر من العام.

الاستحمام الليلي يزيل حبوب اللقاح من الجسم

أكدت الدكتورة مونيكا كرافت، أخصائية الحساسية وطب الأطفال، أن الاستحمام قبل النوم يساعد على إزالة حبوب اللقاح العالقة بالجلد والشعر، ويقلل كميتها التي تنتقل إلى المنزل والفراش.

وأضافت أن نوم مرضى الحساسية وحبوب اللقاح تغطي شعرهم وجلدهم وجهازهم التنفسي يعني استمرار التعرض لمسببات الحساسية حتى أثناء وجودهم في الداخل. كما أن البخار الناتج عن الماء الساخن يساعد على إذابة المخاط وتخفيف الاحتقان.

النظافة الشخصية والمنزلية خط دفاع أول

نصح الخبراء بالاستحمام وتغيير الملابس فور العودة إلى المنزل لتقليل كمية حبوب اللقاح على الجلد ومنع إدخالها إلى البيت. 

وشددوا على أهمية غسل الشعر بشكل متكرر، لأن حبوب اللقاح تلتصق بالخصلات القريبة من الوجه وتفاقم الأعراض. كما أن غسل الملاءات والفراش بانتظام يخلص من الأتربة وحبوب اللقاح العالقة ويخفف الأعراض بشكل ملحوظ.

العث والرطوبة يفاقمان المشكلة

حذر الدكتور ماس تاكاشيما، رئيس قسم الأنف والأذن والحنجرة في «هيوستن ميثوديست»، من انتشار عث الغبار بكثافة في البيئات الرطبة، مؤكداً ضرورة تنظيف الفراش بانتظام.

ونصح المصابين بالحساسية باستخدام مرشح HEPA في غرف النوم لتقليل مسببات الحساسية المحمولة في الهواء. وقال: «نقضي 7 إلى 8 ساعات يومياً في غرف النوم، فلماذا لا نحولها إلى منطقة أقل تحساً؟».

الوقاية المبكرة وتجنب الذروة

إلى جانب الاستحمام والحفاظ على نظافة الملاءات، يوصي الخبراء مرضى الحساسية بتناول أدوية الحساسية قبل أسابيع من بدء الأعراض عادة، لإعطاء الدواء وقتاً للتراكم في الجسم.

وأضافوا أن ارتداء النظارات الشمسية والقبعات في الخارج يقلل وصول حبوب اللقاح إلى العين والشعر، ما يخفف شدة الأعراض. 

وأشار تاكاشيما إلى أن ذروة انتشار حبوب اللقاح تكون في الصباح الباكر وآخر النهار، ونصح بتجنب الخروج من المنزل خلال هاتين الفترتين لتقليل التعرض.