نتائج البحث عن :

العناصر الغذائية الأساسية ( 16 خبر )

لدعم وظائف المخ وصحة الشعر.. 7 أطعمة غنية بالبيوتين

البيوتين، المعروف أيضًا بفيتامين B7 (أو B8)، هو عنصر غذائي أساسي ينتمي إلى مجموعة فيتامينات "ب"

03 مايو 2025 01:21 ص

التعب والإرهاق من علاقات نقص البروتين في الجسم

هل تحصل على ما يكفي من البروتين؟.. 4 علامات تكشف النقص

يُعد البروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية، إذ يساهم في إصلاح الأنسجة..

29 مارس 2025 07:07 ص

الخضراوات الورقية في رمضان.. حماية للقلب وطاقة للجسم

يمنح تناول الخضراوات، خصوصًا الورقية منها، العديد من الفوائد الصحية خلال شهر رمضان، حيث تحتوي على عناصر غذائية أساسية تدعم صحة الجسم وتعزز النشاط بعد يوم طويل من الصيام..

23 مارس 2025 08:49 م

كيفية التعرف على الأنواع الستة الأكثر شيوعا لنقص الفيتامينات

يعد نقص الفيتامينات مشكلة شائعة جدًا وغالبًا ما يتم التقليل من شأنها، يحدث ذلك عندما لا يحصل جسمنا على كميات كافية من هذه العناصر الغذائية الأساسية.

16 مارس 2025 07:20 ص

البروتين الحيواني لا غنى عنه لجسم الإنسان.. 6 بدائل نباتية فعالة

يعتبر البروتين الحيواني أحد العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان، ولكن من المفاجئ أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي تحتوي أيضًا على بروتينات..

15 مارس 2025 03:29 ص

وداعًا للبلح وأهلًا بالنودلز.. سوبر ماركت شهير يثير الجدل بكرتونة رمضان

ومن ضمن العروض أثار سوبر ماركت شهير جدلًا حول سعر الكرتونة ومحتوياتها التي فقدت أحد العناصر الغذائية الأساسية لشهر رمضان.

22 يناير 2025 10:57 م

حسب سنك.. كم يحتاج جسمك من فيتامين B12 يوميًا؟

يعتبر فيتامين ب12 من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء..

15 يناير 2025 04:10 ص

كوب حليب يوميًا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

يعد الحليب مصدرًا ممتازًا للعناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين والكالسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم والمغذيات الدقيقة الأخرى، وكلها ضرورية لنمو صحة العظام والحفاظ عليها.

13 يناير 2025 04:10 ص

نزلات البرد.. 7 علامات تشير إلى نقص فيتامين "د" في جسمك

يعتبر فيتامين (د) من العناصر الغذائية الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان، ويطلق عليه أيضًا "فيتامين أشعة الشمس"..

28 ديسمبر 2024 06:00 ص

فاكهة تساعدك على تحسين الكلى إذا تناولتها يوميًا

يعتبر البرتقال فاكهة مثالية للحفاظ على نمط حياة متوازن وصحي، وهو غذاء غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في الحفاظ على صحة الكلى إذا تم تناولها بانتظام.

25 نوفمبر 2024 07:30 ص

اتبع هذه الطرق للبقاء دافئا في الشتاء

هل تشعر بالبرد أكثر من الآخرين؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فقد يكون أحد العناصر الغذائية الأساسية ناقصًا في جسمك، أو بسبب نقص فيتامين أساسي في الجسم، هو السبب الرئيسي للإصابة بنزلة البرد، أو يجعلك تشعر با

18 نوفمبر 2024 02:30 ص

فوائد أوميجا 3 للشعر والبشرة والذاكرة

تعد الأحماض الدهنية لأوميجا 3، أحد العناصر الغذائية الأساسية للجسم، يحصل عليها من خلال أطعمة مثل الأسماك وبعض الزيوت النباتية كزيت الكتان وزيت فول الصويا.

07 أغسطس 2024 05:23 م

منها الفلفل الحار.. 7 أطعمة مضادة للاكتئاب

إفتقار النظام الغذائي إلى العناصر الغذائية الأساسية تؤثر على الناقلات العصبية للجسم، وإنتاج هرمون السعادة و المشاعر الإيجابية.

03 أغسطس 2024 04:22 م

7 فيتامينات مهمة.. "صفار البيض" صيدلية متكاملة في ثلاجتك

يعتبر صفار البيض، مصدرًا غذائيًا قويًا ويوفر العناصر الغذائية الأساسية الحاسمة للصحة العامة، منها تعزيز الرؤية، وصحة العظام، ووظيفة المناعة، وإنتاج الطاقة.

08 أبريل 2024 11:05 ص