دراسة تربط بين تناول الألبان واضطرابات النوم

كشفت دراسة حديثة عن وجود صلة محتملة بين أعراض حساسية اللاكتوز والكوابيس المتكررة، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية حادة بعد تناول منتجات الألبان، يميلون إلى الإبلاغ عن أحلام مزعجة ومقلقة بشكل متكرر.

تحليل عادات الأكل والنوم

ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة Frontiers in Psychology، حيث شملت تحليل عادات الأكل والنوم لأكثر من ألف مشارك، وأظهرت النتائج أن من يعانون من حساسية شديدة تجاه اللاكتوز هم أنفسهم الذين تحدثوا عن اضطرابات في الأحلام والراحة النفسية.

أحلام مزعجة وآثار طويلة الأمد

أوضح الباحثون أن أعراض اضطرابات النوم المرتبطة بتناول منتجات الألبان تضمنت كوابيس متكررة، شعورًا بالضيق عند الاستيقاظ، وأحيانًا تأثيرًا طويل الأمد على المزاج والحالة النفسية اليومية.

وقال الدكتور تور نيلسن، أستاذ الطب النفسي بجامعة مونتريال والمشارك في الدراسة: "في دراسة سابقة عام 2015، كان الجبن يُتهم دائمًا بالتسبب في الكوابيس، وأعتقد أن دراستنا الحالية توضح الأمر بشكل أعمق".

منتجات الألبان والحلويات أبرز المتهمين

أشارت النتائج إلى أن الأطعمة التي كانت تُحمل غالبًا مسؤولية هذه الكوابيس هي منتجات الألبان والحلويات، وهي أطعمة قد تؤثر على النوم من خلال تسبّبها باضطرابات هضمية.

وتقول الدكتورة ماري بيير سان أونج، مديرة مركز أبحاث النوم بجامعة كولومبيا:"إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، فقد تكون تلك المشاكل هي ما يفسر الاضطرابات التي تحدث أثناء النوم، ومنها الأحلام غير الطبيعية".

اللاكتوز يسبب استيقاظات دقيقة تزيد حدة الأحلام

من جانبه، أشار الدكتور باتريك ماكنمارا، طبيب الأعصاب بجامعة بوسطن والمتخصص في علم النوم، إلى أن اللاكتوز قد يؤدي إلى ما يُعرف بـ"الاستيقاظات الدقيقة"، وهي لحظات من انقطاع النوم الخفيف دون استيقاظ كامل، يمكن أن تجعل الكوابيس تبدو أكثر شدة وقوة.

الدراسة لم تثبت العلاقة بشكل قاطع

ورغم المؤشرات، حذر الباحثون من أن الدراسة لا تؤكد وجود علاقة سببية مباشرة بين تناول منتجات الألبان وحدوث الكوابيس، إذ من المحتمل وجود عوامل أخرى غير معروفة تسهم في هذه الظاهرة.

ويأمل الفريق البحثي في توسيع الدراسة مستقبلًا لتشمل عينات أكبر ومتنوعة من الأشخاص، بينما يُنصح من يشتبهون بتأثير منتجات الألبان على نومهم بتقليل استهلاكها ومراقبة التحسن في جودة النوم.