السبت، 26 سبتمبر 2026
02:29 م
السبت، 26 سبتمبر 2026
02:29 م
السبت، 26 سبتمبر 2026
02:29 م
السبت، 26 سبتمبر 2026
02:29 م
22 ديسمبر 2025 08:36 م
يعتقد كثيرون أن قضاء ساعات طويلة في النوم دليل على الراحة واستعادة النشاط، إلا أن الدراسات الطبية الحديثة ترسم صورة أكثر تعقيدًا
15 ديسمبر 2025 08:02 م
ليس من قبيل الصدفة أن تتغير عادات نومنا بمرور الوقت، فمع تقدمنا في السن، يصبح السهر أصعب، فنجد أنفسنا ننام مبكرًا دون أن ندرك ذلك، لكن هذا الأمر لا يقتصر على العادات، بل يتعلق أيضًا بكيفية تغير أجسا
27 نوفمبر 2025 07:00 ص
تمثل القيلولة القصيرة في منتصف النهار فوائد رائعة للدماغ، طالما تم ممارستها باعتدال وفي الوقت الصحيح.
27 نوفمبر 2025 04:42 ص
الراحة ليست ترفًا، بل ضرورة بيولوجية، في عالمٍ أصبحت فيه ساعات العمل أطول، ويتطلب فيه التطور الرقمي تواجدًا مستمرًا.
23 نوفمبر 2025 05:05 ص
مع قدوم فصل الشتاء، يميل كثير من الناس إلى قضاء ساعات أطول تحت الأغطية، باحثين عن الدفء والراحة، لاعتقادهم أن ذلك يعود بالنفع على صحتهم
03 نوفمبر 2025 09:53 م
كيف يمكن أن يؤثر النوم إيجابًا أو سلبًا على فقدان الوزن، وما الذي يجب معرفته والفرضيات حول أسباب هذه الظاهرة.
03 نوفمبر 2025 05:50 ص
رغم أن الشخير يُنظر إليه غالبًا كظاهرة ذكورية مزعجة، تكشف الدراسات الطبية جانبًا آخر: تعاني النساء منه أيضًا، لكن العادات الاجتماعية تمنع الاعتراف بذلك
29 سبتمبر 2025 09:52 م
يُعتبر الموت أثناء النوم ظاهرة يُنظر إليها أحيانًا باعتبارها "مريحة"، إلا أن الدراسات الطبية الحديثة تكشف عن أسباب خطيرة كامنة تقف وراء هذه الظاهرة، وتؤكد أنها غالبًا ما تكون نتيجة لأمراض غير مشخصة أو
14 سبتمبر 2025 04:58 ص
نصخ استشاري الصحة النفسية الدكتور وليد هندي بطلاق النوم وكيف يمكن أن ينقذ علاقتك الزوجية
06 أغسطس 2025 03:01 م
كشفت دراسة حديثة عن وجود صلة محتملة بين أعراض حساسية اللاكتوز والكوابيس المتكررة، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية حادة بعد تناول منتجات الألبان
07 يوليو 2025 07:20 ص
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، استمرار الموجة الحارة التي تؤثر على مختلف أنحاء الجمهورية، اليوم الخميس، وسط تحذيرات من التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس الحارقة.
12 يونيو 2025 08:08 م
كثيرًا ما تتكرر النصائح الطبية حول ضرورة النوم الكافي وتأثيره العميق على الصحة الجسدية والنفسية.
12 مايو 2025 05:14 م
أصبح من الممارسات اليومية الشائعة في العالم الحديث أن يخصص معظم الناس آخر عشر دقائق من يومهم لتصفح هواتفهم المحمولة.
05 أبريل 2025 01:09 ص
تشير العديد من الدراسات إلى أن قرب الهاتف من الجسم أثناء النوم قد يؤثر على جودة الراحة، بالإضافة إلى الضوء الأزرق الذي ينبعث من الشاشات، والذي يتداخل مع إنتاج الميلاتونين ويعطل الإيقاعات اليومية، وتصد
04 أبريل 2025 03:30 ص
كشفت دراسة حديثة، نُشرت في JAMA Network Open، أن استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية قبل النوم لا يؤثر فقط على الأطفال والمراهقين..
29 مارس 2025 02:10 ص
الميلاتونين، المعروف أيضًا باسم "هرمون النوم"، ينظم دورات الليل والنهار لدينا، وعلى الرغم من أنه ليس حلاً سحريًا للنوم بشكل أفضل، إلا أنه ليس مسببًا للإدمان ويتم تحمله بشكل جيد.
24 مارس 2025 07:30 ص
قلة النوم هي نتيجة لعدة مشاكل، سواء كانت جسدية أو نفسية، وهناك بعض العوامل مثل التوتر أو الطبيعة العاطفية للفرد والتي تعد الأكثر شيوعاً في وجود الأرق.
01 مارس 2025 09:29 ص
تختلف ساعات النوم من شخص لآخر حسب المرحلة العمرية التي يمر بها، فمنهم من يفضل النوم لساعات متأخرة، ومنهم من تكفيه 4 ساعات يوميًا.
05 فبراير 2025 11:06 م
أكدت دراسة أمريكية حديثة أن نوع العمل الذي نقوم به يوميًا يلعب دورًا أساسيًا في تحديد جودة النوم ليلاً..
11 يناير 2025 07:43 ص
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن النوم في موعد منتظم أكثر أهمية من عدد ساعات النوم الموصى بها، إذ أن تغيير وقت نوم الشخص واستيقاظه مرتبط بقوة بارتفاع خطر التأثيرات السلبية.
30 نوفمبر 2024 03:03 ص
العديد منا يعتقد أن النوم مع كومة من الوسائد هو مجرد عادة مريحة، لكن في الحقيقة قد يكون هذا سلوكًا يكشف عن مشكلة صحية خطيرة.
08 نوفمبر 2024 08:20 ص
هل تجد نفسك غالبًا في حالة "نعاس بعد الأكل"؟ قد يكون هذا الشعور بالخمول محبطًا، ولكن فهم استجابة الجلوكوز في جسمك للطعام الذي تتناوله قد يلعب دورًا حاسمًا في منع الشعور بالتعب بعد تناول الوجبات.
04 نوفمبر 2024 06:30 ص
يعتاد بعض الأشخاص النظر إلى هواتفهم الذكية بين النوم واليقظة، ويكشف ذلك التقرير، أضرار هذه العادة السيئة على الصحة.
03 نوفمبر 2024 06:30 ص
تشير دراسة جديدة إلى أن تعويض ساعات النوم المفقودة في عطلات نهاية الأسبوع قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%.
27 أكتوبر 2024 06:00 ص
مع دخولنا في الأشهر الباردة وزيادة أهمية النظافة للحفاظ على مناعتنا، هل سألت نفسك عدد المرات التي نحتاج فيها حقًا إلى تنظيف الأغطية التي ننام فيها.
14 أكتوبر 2024 06:30 ص
تابعونا على
أكثر الكلمات انتشاراً
