كوب قبل الاستحمام.. سر بسيط يساعد على ضبط ضغط الدم

ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين، والحفاظ عليه ضمن المعدل الطبيعي أمر بالغ الأهمية لصحة القلب والدماغ، غير أن بعض الأشخاص، خصوصًا المعرضين لانخفاض ضغط الدم، قد يشعرون بالدوخة أثناء الاستحمام بالماء الدافئ.

فيما يلي عادة بسيطة وسهلة يمكن أن تساعد في دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، وهي شرب كوب ماء قبل الدخول إلى الحمام، وفقًا لصحيفة “تايمز أوف إنديا”.

كيف يعمل الماء على توازن الضغط؟

الاستحمام بالماء الدافئ يبعث على الراحة، لكنه في الوقت نفسه قد يسبب هبوطًا مؤقتًا في ضغط الدم نتيجة تمدد الأوعية الدموية بفعل الحرارة، هنا يأتي دور الماء، فشرب كوب قبل الاستحمام يعزز حجم الدم، ويساعد الجسم على مواجهة هذا التغير المفاجئ، ما يضمن استقرار ضغط الدم أثناء تمدد الأوعية.

الفئات الأكثر استفادة

رغم أن شرب الماء بانتظام طوال اليوم يظل الأساس، فإن كوبًا واحدًا قبل الاستحمام يصبح مفيدًا بشكل خاص للأشخاص المعرضين لانخفاض الضغط المفاجئ، وأشارت الأبحاث إلى أن شرب الماء يؤدي إلى "تأثير ضاغط" يرفع ضغط الدم مؤقتًا ويحسّن الدورة الدموية، ما يجعل هذه العادة بمثابة حاجز وقائي مهم.

ليس بديلًا عن الترطيب المستمر

من الضروري التأكيد أن شرب الماء قبل الاستحمام لا يغني عن الترطيب المنتظم على مدار اليوم، فهو خطوة وقائية إضافية تحمي من الهبوط المفاجئ في الضغط، بينما يبقى شرب كميات كافية من الماء يوميًا أساسًا للصحة على المدى الطويل.

أفضل توقيت.. في الصباح

في ساعات الصباح، يكون الجسم أكثر عرضة للجفاف بعد ساعات النوم، ما يزيد احتمالية انخفاض ضغط الدم، لذا فإن شرب الماء قبل الاستحمام الصباحي يساعد على تعويض السوائل المفقودة، ويمنح الدورة الدموية دفعة تقي من الانزعاج وعدم الاتزان.